2. Blueberry bisa mencegah dehidrasi

ilustrasi blueberry (unsplash.com/@khlebnikovayulia)

Blueberry menjadi jenis buah yang sangat bagus untuk memenuhi cairan tubuh. Itulah mengapa pengonsumsian buah blueberry pada cuaca yang terik sebetulnya sangat direkomendasikan karena dapat memberikan manfaat yang cukup signifikan.

Dilansir Bupa UK, blueberry menjadi sumber untuk serat, vitamin, dan mineral, bahkan kandungan airnya bisa mencpi 85 persen. Itulah yang membuat pengonsumsian blueberry cukup direkomendasikan karena dapat memenuhi kebutuhan cairan, serta dapat meminimalisir risiko dehidrasi.

3. Bisa menjaga kesehatan kulit

ilustrasi blueberry (unsplash.com/@davidjboozer)

Memiliki kesehatan kulit yang baik tentunya menjadi harapan bagi banyak orang. Memperoleh kulit yang sehat bukan hanya bisa didapatkan dari perawatan luar saja, melainkan juga bisa diperoleh dari pengonsumsian makanan yang tepat.

Dilansir Greatist, blueberry menjadi salah satu jenis buah yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat lengkap untuk mendukung kesehatan, sekaligus kulit yang glowing. Itulah mengapa mengonsumsi blueberry bisa menjadi pilihan untuk merawat kulit secara signifikan.

4. Mengatasi peradangan

ilustrasi blueberry (unsplash.com/@davies_designs)

Risiko peradangan pada tubuh memang sering kali terjadi pada banyak orang. Biasanya risiko peradangan ini bisa menyebabkan efek samping tersendiri yang tentu tidak bagus untuk tubuh, sehingga memerlukan pengonsumsian yang tepat untuk mencegah hal tersebut.

Dilansir Geisinger, blueberry menjadi salah satu buah yang mengandung anti inflamasi yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk mencegah risiko peradangan. Selain itu, kandungan vitamin dan antioksidannya yang tinggi juga membantu melawan risiko inflamasi yang terjadi.

5. Meningkatkan fungsi otak

ilustrasi blueberry (unsplash.com/@jeremydgreat)

Mengonsumsi blueberry sebetulnya bisa menjadi pilihan terbaik untuk memelihara fungsi otak secara maksimal. Fungsi otak yang bagus tentunya dapat menunjang aktivitas secara lebih baik, sehingga bisa mencegah segala risko-risiko yang tak diharapkan.

Dilansir KCL, mengonsumsi blueberry secara rutin dipercaya mampu meningkatkan fungsi dan kognisi otak secara maksimal. Hal ini penting agar nantinya fungsi otak berjalan dengan lancar, sehingga memberikan efek yang positif ke depannya.

Ada banyak manfaat baik yang bisa diperoleh dari pengonsumsian blueberry. Terpenting kamu mengonsumsinya secara rutin dan dengan porsi yang tepat. Apakah kamu menyukai buah blueberry?