5 Tips Menyikapi Pasangan yang Selalu Cemburuan
ilustrasi pasangan (pexels.com/RDNE Stock project)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah merasa terganggu oleh pasanganmu yang selalu cemburuan? Apakah kamu merasa tidak bebas dan tertekan karena pasanganmu selalu curiga dan menuntut? Jika ya, maka kamu tidak sendirian.
Banyak orang yang mengalami masalah cemburu dalam hubungan mereka. Cemburu memang wajar, tapi jika berlebihan bisa merusak hubungan. Lalu, bagaimana cara mengatasinya tanpa harus mengakhiri hubungan? Simak tips-tips berikut ini.
1. Pahami penyebab cemburu
ilustrasi pasangan (unsplash.com/Milan Popovic)Cemburu adalah emosi yang normal dan alami yang muncul ketika kita merasa tidak aman tentang hubungan kita. Namun, ada beberapa faktor yang bisa membuat cemburu menjadi tidak rasional atau berlebihan, seperti:
- Pengalaman masa lalu, seperti pengkhianatan, penolakan, atau trauma;
- Rendahnya harga diri atau kepercayaan diri;
- Kekurangan komunikasi atau keterbukaan dalam hubungan;
- Adanya ancaman nyata atau khayalan dari orang ketiga.
Jika kamu tahu apa yang membuat pasanganmu cemburuan, kamu bisa lebih mudah untuk memberikan dukungan dan pengertian. Kamu juga bisa membantu pasanganmu untuk mengatasi masalah-masalah pribadinya yang mungkin menjadi sumber cemburunya.
2. Komunikasikan perasaanmu dengan jujur
ilustrasi pasangan (pexels.com/RDNE Stock project)Salah satu cara untuk mengatasi cemburu adalah dengan berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan pasanganmu. Ceritakan apa yang kamu rasakan, apa yang kamu inginkan, dan apa yang kamu butuhkan dari hubungan ini. Dengarkan juga apa yang pasanganmu rasakan, inginkan, dan butuhkan dari kamu. Jangan menyalahkan atau mengejek pasanganmu karena cemburu, tapi tunjukkan bahwa kamu peduli dan menghargai perasaannya.
Ketika berkomunikasi, gunakan teknik “aku-pesan” untuk menyampaikan perasaanmu tanpa menyerang pasanganmu. Misalnya, daripada berkata “Kamu selalu cemburu sama temen-temenku, kamu gak percaya sama aku ya?”, lebih baik berkata “Aku merasa sedih ketika kamu cemburu sama temen-temenku, karena aku ingin kamu percaya sama aku”. Dengan cara ini, kamu bisa menghindari konflik dan meningkatkan keintiman dengan pasanganmu.
3. Berikan perhatian dan kasih sayang ekstra
ilustrasi pasangan (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)Pasangan yang cemburuan biasanya merasa kurang percaya diri dan tidak yakin dengan cintamu. Oleh karena itu, salah satu cara untuk meredakan cemburunya adalah dengan memberikan perhatian dan kasih sayang ekstra.
Puji dia atas prestasi atau penampilannya, ajak dia berkencan romantis, atau berikan hadiah kecil yang menunjukkan bahwa kamu memikirkannya. Hal-hal sederhana ini bisa membuat pasanganmu merasa lebih dihargai dan dicintai. Selain itu, kamu juga bisa menunjukkan komitmenmu dengan cara:
- Mengenalkan pasanganmu kepada keluarga atau teman-temanmu;
- Mengajak pasanganmu untuk berbagi hobi atau aktivitas bersama;
- Mengungkapkan rasa cintamu secara verbal atau non-verbal;
- Memberikan kejutan atau kebahagiaan kecil kepada pasanganmu.
4. Buat batasan yang sehat
ilustrasi berbincang (pexels.com/Andrea Piacquadio)Meskipun kamu harus memberikan dukungan kepada pasanganmu yang cemburuan, kamu juga harus menjaga keseimbangan dalam hubunganmu. Jangan biarkan pasanganmu mengontrol hidupmu, seperti siapa yang boleh kamu temui, apa yang boleh kamu lakukan, atau bagaimana kamu berpakaian.
Buat batasan yang sehat dengan pasanganmu, seperti waktu bersama dan waktu sendiri, privasi dan keterbukaan, atau kebebasan dan tanggung jawab. Jelaskan bahwa batasan ini bukan berarti kamu tidak mencintainya, tapi justru untuk menjaga kesehatan hubunganmu.
Batasan yang sehat juga berarti bahwa kamu tidak boleh membiarkan pasanganmu memperlakukanmu dengan buruk karena cemburu. Jika pasanganmu menjadi kasar, agresif, atau manipulatif, maka kamu harus menegur atau melawan. Jangan biarkan pasanganmu merendahkan harga dirimu atau mengancam hubunganmu. Kamu berhak mendapatkan rasa hormat dan keamanan dalam hubunganmu.
Baca Juga: 5 Sikap Ini Perlu Dihindari Jika Ingin Mendapatkan Hati Gebetan
5. Terus tinjau masalah dan bersabar
ilustrasi pasangan (pexels.com/RDNE Stock project)Mengatasi cemburu bukanlah hal yang mudah atau cepat. Kamu perlu terus meninjau masalah ini dengan pasanganmu dan mencari solusi bersama-sama. Kamu juga perlu bersabar dan tidak menyerah jika ada konflik atau kesalahpahaman.
Ingatlah bahwa cemburu adalah tanda bahwa pasanganmu mencintaimu dan tidak ingin kehilanganmu. Dengan komitmen dan kerjasama, kamu bisa mengubah cemburu menjadi kepercayaan dan kedekatan.
Cemburu adalah emosi yang wajar dalam hubungan, tapi jika berlebihan bisa merusak hubungan. Untuk mengatasi pasangan yang selalu cemburuan, kamu perlu memahami penyebabnya, berkomunikasi dengan jujur, memberikan perhatian ekstra, membuat batasan sehat, dan terus meninjau masalahnya. Dengan cara-cara ini, kamu bisa menjaga hubunganmu tetap harmonis dan bahagia.
Baca Juga: Kenali 10 Tanda Dia Bukan Pasangan Tepat, Dibuat Feeling Lonely
Community Writer
Muhamad Aldifa
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
