Perut Mulas Setiap Pagi Setelah Minum Teh? Ini 5 Penyebab Utamanya!
- Tannin dalam teh bisa bikin perut mulas karena mengikat protein di lambung, menyebabkan iritasi dan produksi asam berlebih
- Kafein dalam teh merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, memperburuk gejala GERD, dan bisa memperparah masalah pencernaan
- Alergi terhadap teh, suhu teh yang terlalu panas, dan kandungan asam pada teh juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan
Minum teh di pagi hari memang bisa jadi rutinitas yang menyegarkan dan menyenangkan. Selain memberikan sensasi hangat, teh juga dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, bagaimana jadinya jika setelah menyeruput teh, kamu malah merasa perutmu mendadak mulas?
Ternyata, meskipun terasa ringan, teh bisa menimbulkan efek samping yang tak terduga pada pencernaan. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perutmu bermasalah setelah minum teh pagi. Penasaran apa saja? Yuk, simak 5 alasan berikut ini!
1. Kandungan tannin pada teh
Teh mengandung senyawa yang disebut tannin, yang bisa bikin perutmu nggak nyaman. Tannin ini bekerja dengan mengikat protein di dalam lambung, menyebabkan iritasi dan produksi asam lambung berlebih. Hal ini sering terjadi kalau kamu minum teh saat perut kosong, bikin rasa mulas tiba-tiba datang.
Dilansir dari Healthline, tannin bisa merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Akibatnya, perut jadi terasa mulas atau kembung. Untuk mencegahnya, cobalah minum teh bersamaan dengan makanan ringan, sehingga efek tannin bisa berkurang.
2. Kandungan kafein
Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein meski jumlahnya lebih sedikit. Kafein bisa merangsang produksi asam lambung yang akhirnya bikin perutmu nggak nyaman. Jika kamu minum terlalu banyak teh, produksi asam lambung yang berlebihan bisa menyebabkan mulas.
Medical News Today menyebutkan kafein bisa memperburuk gejala asam lambung naik atau GERD. Apalagi jika kamu sudah punya masalah pencernaan, kafein dalam teh bisa memperparah keadaan. Untuk menghindarinya, sebaiknya kurangi konsumsi teh atau pilih teh tanpa kafein.
3. Alergi atau sensitivitas terhadap teh
Ini alasan yang mungkin tidak kamu duga: beberapa orang memiliki sensitivitas atau bahkan alergi terhadap teh. Alergi terhadap teh memang jarang, tetapi bisa terjadi dan menimbulkan berbagai gejala, termasuk gangguan pencernaan seperti mulas. Jadi, jika setiap kali minum teh kamu merasa perut mulas, mungkin kamu punya alergi.
Alergi terhadap teh bisa menyebabkan berbagai gejala seperti gatal-gatal, perut kembung, atau bahkan mual. Jika ini terjadi, cobalah beralih ke jenis teh lain, seperti teh herbal yang lebih lembut untuk perut. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejalanya terus berulang.
4. Teh yang terlalu panas
Suka minum teh panas? Hati-hati, karena suhu teh yang terlalu panas juga bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Saat kamu minum minuman yang terlalu panas, lapisan pelindung di lambung bisa terganggu, memicu rasa tidak nyaman atau mulas. Meskipun teh panas terasa lebih nikmat, tapi risikonya tidak sepadan.
Minuman panas yang diminum terus-menerus dapat meningkatkan risiko peradangan pada lambung. Solusinya? Biarkan teh mendingin dulu sebelum diminum agar lebih aman dan ramah untuk perutmu. Selain itu, teh hangat tetap bisa memberikan sensasi nyaman tanpa membuat perut bermasalah.
5. Kandungan asam pada teh hijau atau teh herbal
Teh hijau dan teh herbal sering dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat, tapi ternyata beberapa jenis teh ini juga mengandung asam yang cukup tinggi. Kandungan asam pada teh bisa memicu produksi asam lambung berlebih, terutama jika diminum dalam jumlah banyak. Jadi, meskipun sehat, teh ini tetap bisa menyebabkan mulas pada sebagian orang.
Menurut Healthline, teh hijau dan herbal tertentu seperti teh mint bisa mengganggu keseimbangan pH lambung dan memicu gejala asam lambung. Jika kamu merasa perutmu tidak nyaman setelah minum teh hijau atau herbal, cobalah mengurangi konsumsinya atau menggantinya dengan teh yang lebih netral.
Meskipun teh sering dianggap sebagai minuman sehat, ternyata ada beberapa alasan tak terduga yang bisa bikin perutmu mulas setelah meminumnya. Kandungan tannin, kafein, alergi, suhu yang terlalu panas, hingga kandungan asam pada teh bisa memicu masalah pada pencernaan. Pastikan untuk memperhatikan reaksi tubuhmu setelah minum teh dan sesuaikan konsumsinya agar tetap nyaman. Dengan begitu, kamu bisa tetap menikmati segarnya teh pagi tanpa khawatir perut mulas.
Sumber referensi:
- Healthline. 9 Side Effects of Drinking Too Much Tea. (https://www.healthline.com/nutrition/side-effects-of-tea )
- Medical News Today. Should people with GERD avoid caffeine? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/323333#can-a-person-with-gerd-drink-coffee-or-tea)
