2. Hindari bepergian pada siang hari jika tidak penting

ilustrasi belanja (IDN Times/Arief Rahmat)

Menjelang akhir bulan Ramadan, banyak orang yang ingin memanfaatkan waktu untuk berbelanja kebutuhan lebaran.

Tidak ada yang salah berbelanja kebutuhan lebaran, namun jika itu dilakukan pada siang hari dan dikhawatirkan akan menganggu ibadah puasa kamu, sebaiknya kamu hindari saja.

Kamu bisa memilih untuk melakukannya pada sore hari atau malam setelah salat tarawih jika memungkinkan.

3. Menjaga asupan cairan

ilustrasi minum air putih (IDN Times/Mardya Shakti)

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka.

Kamu juga bisa menambahkan infused water dengan buah-buahan segar untuk menambah rasa dan manfaat.

4. Melakukan aktivitas fisik yang ringan

ilustrasi olahraga (IDN Times/Mardya Shakti)

Olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan energi. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisikmu, seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda.

Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.

5. Mengisi waktu dengan kegiatan positif

ilustrasi volunteer (IDN Times/Aditya Pratama)

Lakukan kegiatan positif untuk mengisi waktu luang, terlebih di di hari-hari terakhir puasa. Sebab disepuluh hari terakhir puasa, terdapat malam istimewa dimana saat itu, pahala kita dilipat gandakan.

Ada banyak aktivitas positif yang bisa dilakukan di hari-hari terakhir puasa seperti membaca Al-Quran, itikaf di masjid, mendengarkan ceramah agama, atau melakukan aktivitas sosial.

Hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan dahaga dan meningkatkan fokusmu pada ibadah.

6. Mengatur pola makan

ilustrasi berbuka puasa (IDN Times/Aditya Pratama)

Meski telah memasuki hari-hari terakhir puasa, pastikan kamu terap menjaga pola makan baik itu sahur maupun berbuka.

Pastikan sahur dengan makanan yang bergizi dan seimbang agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. Pilihlah makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan serat. Saat berbuka, hindari makanan yang terlalu berat dan perbanyak konsumsi air putih, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Pastikan juga kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup, tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Hindari begadang dan atur waktu tidur yang teratur.

7. Menjaga kebersamaan dengan keluarga atau teman

Ilustrasi Keluarga. (IDN Times/Aditya Pratama)

Berkumpul bersama keluarga dan teman dapat membantu meningkatkan semangat dan motivasi dalam berpuasa. Lakukan kegiatan bersama yang menyenangkan, seperti memasak, menonton film, atau bermain game. Saling mengingatkan dan menyemangati satu sama lain akan membantu kalian melewati hari-hari terakhir puasa dengan lebih mudah.

Ingatlah, berpuasa bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga tentang meningkatkan ketaatan kepada Allah SWT, melatih diri untuk menjadi lebih baik, dan merasakan manfaat kesehatan dari berpuasa.

Jangan jadikan rasa lapar dan dahaga sebagai alasan untuk membatalkan puasa. Tetap semangat dan fokuslah pada tujuan awalmu berpuasa.

Semoga tips-tips di atas dapat membantu menjaga semangatmu di hari-hari terakhir puasa. Selamat menunaikan ibadah puasa!

Baca Juga: 7 Manfaat Puasa untuk Otak, Jarang Disadari