5 Tips Mengatasi Rasa Sedih yang Berlarut, Mari Bersyukur
ilustrasi memaafkan diri sendiri (pexels.com/Anna Shvets)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa sedih yang dialami manusia sangatlah wajar, kita boleh sedih dan mengungkapkan kesedihan tersebut. Tapi, kita jangan sampai sedih terus sampai berlarut-larut, karena adakalanya kita harus bahagia juga dalam menjalani hidup ini.
Rasa sedih bisa kita atasi dengan berbagai cara, salah satunya lima tips di bawah ini. Tipsnya bisa membantu kamu dalam mengatasi kesedihan yang berlarut, yuk kita simak apa saja caranya.
1. Bersyukur
Ilustrasi orang yang bersyukur dalam hidup (greatergood.berkeley.edu)Cara mengatasi kesedihan yang berlarut-larut, coba perbanyak bersyukur. Mengingat kembali mengenai berapa banyak nikmat yang telah kamu dapatkan di hidup ini. Dengan bersyukur, membuat perasaanmu jadi lebih tenang dan kesedihan pun sirna, karena kamu sudah mengingat betapa cukupnya atas nikmat yang telah diberikan selama ini.
Jadi, untuk menangkal kesedihan yang berlarut, cobalah untuk memperbanyak bersyukur dalam hidup agar kamu tidak sedih terus, dan bersyukur juga bisa bikin perasaanmu jadi bahagia selalu.
2. Self love
ilustrasi mencintai diri sendiri (pexels.com/Peng Louis)Self love atau mencintai diri sendiri adalah kamu yang bisa menerima kekurangan diri kamu sendiri. Jika kamu sudah mengetahui tentang diri kamu, dan bisa menerima segala kekurangan yang ada di dalam diri kamu, maka artinya kamu sudah menjadi diri sendiri seutuhnya.
Bisa jadi, kekurangan kamu adalah kelebihan yang orang lain miliki. Dengan begitu, kamu jadi tidak mudah sedih terus dan tetap bahagia menerima apa adanya diri kamu sendiri, bagaimana pun juga setiap manusia pasti ada kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
3. Curhat
ilustrasi bercerita (pexels.com/Edmond Dantès)Sedih itu boleh dirasakan oleh setiap manusia, wajar kalau kita punya rasa sedih, tapi jangan sampai berlarut-larut. Nah, untuk bisa mengatasi rasa kesedihan, kamu bisa curhat ke teman, keluarga, atau Tuhan. Tapi ingat, curhat ke temannya jangan sampai oversharing, ya.
Rasa sedih adalah fitrah yang bisa dirasakan oleh siapapun, jadi, kamu boleh untuk mengungkapkan kesedihanmu ke orang yang dipercaya agar perasaanmu jadi lebih lega dan tenang.
4. Evaluasi
ilustrasi menulis (pexels.com/Lisa Fotios)Jika kamu merasa sedih, coba tulis semua hal yang sedang kamu rasakan, hal apa yang bikin kamu merasa sedih, kemudian cari solusinya, dan coba atasi semampu kamu. Setelah kamu mengeluarkan uneg-uneg rasa kesedihanmu di secarik kertas, kamu akan merasa lebih tenang.
Dengan mengevaluasi diri, kamu jadi bisa tahu apa saja yang bikin kamu mellow terus belakangan ini. Setelah mengetahuinya, selanjutnya kamu bisa melakukan hal-hal yang memicu perasaanmu jadi bahagia kembali.
5. Healing
ilustrasi minum kopi (pexels.com/Pixabay)Healing bisa diartikan penyembuhan dari peristiwa kesedihan, tujuannya agar merasa kembali utuh sebagai pribadi. Gak perlu mahal untuk healing, kamu bisa healing dengan cara yang kamu sukai seperti jalan kaki disekitar lingkunganmu, menyantap makanan favorit, minuman favorit, atau bahkan tidur juga bisa.
Yang penting, kamu bisa merasa lebih baik dan tidak sedih lagi setelah melakukan healing tersebut. Lakukan hal ini untuk mengatasi rasa kesedihan yang berlarut, dan istirahatkan hati dan pikiran.
Demikian lima cara yang bisa mengatasi rasa kesedihanmu. Sudah saatnya kita jangan sedih terus, karena kita pun ingin merasa bahagia dalam menjalani hidup ini. Bahagia bisa kita ciptakan sendiri dengan cara yang sederhana.
Baca Juga: 5 Tips Mengembangkan Ide, Jangan Jadi Hiasan Mimpi Aja!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
