8 Cara Efektif Melindungi Diri dan Keluarga dari COVID-19
Makassar, IDN Times - Penyebaran COVID-19 masih terus terjadi di luar sana. Situasi pandemik diperburuk dengan munculnya sejumlah mutasi varian baru virus corona tersebut.
Kita perlu melindungi diri dan mencegah kemungkinan menyebarkan COVID-19. Salah satu langkah yang efektif adalah mengenakan masker, terutama di tempat umum yang tertutup.
Untuk melindungi dirimu dan orang terdekat dari COVID-19, berikut ini sejumlah langkah yang mesti kamu terapkan sehari-hari, dikutip dari laman Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Badan Departemen Kesehatan dan Layanan Masyarakat Amerika Serikat.
1. Dapatkan vaksinasi
Vaksin bisa membantu melindungi dirimu dari COVID-19. Dapatkan vaksinasi sesegera mungkin. Vaksin yang terbaik adalah yang tersedia untukmu.
Setelah mendapatkan vaksinasi penuh, kamu bisa mulai mengerjakan hal-hal yang selama ini terhenti karena pandemik.
2. Pakai masker
Pakai masker untuk menghindari transmiri virus, terutama di tempat umum dalam ruangan atau untuk kegiatan dengan kontak dekat dengan orang lain.
Memakai masker di hidung dan mulut juga diperlukan di pesawat, bus, kereta api, dan transportasi umum lainnya.
3. Jaga jarak dari orang lain
Saat berada di dalam rumah, tetap pertahankan jarak sesama anggota keluarga setidaknya dua meter. Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit.
Hal itu juga berlaku di luar rumah. Ingat, sebab sebagian orang tanpa gejala mungkin bisa menyebarkan virus.
4. Hindari keramaian dan ruangan berventilasi buruk
Selama pandemik, sebaiknya hindari mendatangi tempat ramai, seperti restoran, bar, pusat kebugaran, atau bioskop.
Kamu juga mesti menghindari ruangan yang tidak punya sirkulasi udara yang baik. Kalau kamu berada di dalam ruangan bersama orang lain, pastikan membuka jendela dan pintu agar udara tersalurkan dengan baik.
5. Sering mencuci tangan
Sebaiknya kamu sering mencuci tangan dengan air dan sabun minimal dua puluh detik. Terutama setelah kamu berada di tempat umum, atau setelah membuang ingus, batuk, atau bersin.
Jika tidak tersedia sabun dan air, gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
6. Menutupi batuk dan bersin
Kalau kamu memakai masker, tidak apa batuk atau bersin. Setelah itu kenakan masker baru sesegera mungkin dan cuci tanganmu.
Kalau kamu sedang tidak memakai masker, selalu tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin. Atau gunakan siku bagian dalam dan jangan meludah.
Dan buang tisu bekas ke tempat sampah.
Setelah itu segera cuci tangan dengan sabun dan air minimal 20 detik. Jika sabun dan air tidak tersedia, bersihkan tangan Anda dengan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60% alkohol.
7. Bersihkan dan disinfeksi
Bersihkan permukaan yang sering disentuh orang di sekitarmu. Seperti meja, gagang pintu, sakelar lampu, meja, pegangan, keyboard, dan lainnya.
Jika seseorang sakit atau dinyatakan positif COVID-19, desinfeksi permukaan yang sering disentuh. Gunakan produk disinfektan rumah tangga sesuai dengan petunjuk label pabrikan. Jika permukaan kotor, bersihkan menggunakan deterjen atau sabun dan air sebelum disinfeksi.
8. Pantau kesehatan setiap hari
Kamu harus mewaspadai berbagai gejala COVID-19, seperti demam, batuk, sesak napas, atau lainnya. Terutama jika kamu sering beraktivitas di luar rumah yang membuatmu susah menjaga jarak.
Jika ada gejala, ukur suhu tubuhmu. Ikuti panduan kesehatan penanganan COVID-19 jika gejalanya bertambah.
