8 Rutinitas Harian yang Efektif Mengatasi Bau Ketiak, Simpel!

Bau ketiak dipicu oleh bakteri yang bercampur dengan keringat. Jika kita sering melakukan aktivitas fisik, daerah ketiak cenderung memproduksi banyak keringat. Kunci utama untuk mengatasi bau ketiak adalah dengan menjaga kebersihan diri.

Mandi secara teratur bisa membantu menghilangkan bakteri yang memicu bau. Dengan mandi dua kali sehari, kamu bisa mencegah bakteri berkembang biak. Pastikan kamu menggunakan sabun yang terdapat kandungan antibakterinya, ya!

Deodoran dan antiperspirant bisa membantumu dalam mengatasi bau ketiak. Deodorant bekerja dengan menutupi aroma tak sedap dari keringat yang bercampur bakteri. Sedangkan antiperspirant bekerja dengan mengurangi produksi keringat berlebih.

Pilihlah produk yang sesuai dengan kondisi kulitmu agar tidak menyebabkan iritasi dikemudian hari. Kamu juga bisa menggunakan deodoran berbahan alami seperti tawas dan bahan lain yang dianjurkan.

Percaya gak percaya, apa yang kamu makan bisa jadi salah satu penyebab bau ditubuhmu termasuk pada ketiak, lho! Makanan seperti bawang-bawangan, daging merah, dan makanan pedas bisa memicu timbulnya bau badan.

Karena dalam makanan-makanan tersebut mengandung senyawa yang bisa keluar melalui keringat. Cobalah, untuk tidak mengonsumsi atau mengurangi makanan tersebut jika kamu punya masalah bau ketiak yang serius. Gantilah dengan daun beluntas, kemangi, sayur-sayuran serta buah-buahan yang tidak memicu bau pada tubuh.

Ada beberapa jenis kain yang tidak bisa menyerap keringat tubuh dengan sempurna. Kamu harus menghindari memilih pakaian yang bahan dasarnya, seperti crinckle, moscrepe, dan polyester. Karena bahan tersebut membuat gerah, panas dan memicu keringat berlebih.

Meskipun untuk pakaian sehari-hari, pilihlah yang berkualitas seperti kain katun. Karena bahan ini membantu menjaga ketiak tetap kering, bisa menyerap keringat, dan mencegah bau tidak sedap muncul. Hindari juga pakaian yang terlalu ketat, karena bisa membuat ketiak lebih cepat berkeringat.

Aktivitas berat seperti olahraga sering kali menimbulkan banyak keringat terlebih pada area ketiak. Sebisa mungkin setelah melakukan aktivitas berat kamu harus segera membersihkan ketiak dan area lipatan ditubuh.

Kamu bisa menggunakan tisu basah atau kapas yang ada kandungan antibakteri. Dan kalau memungkinkan segeralah mandi serta basuh bagian ketiak. Dengan rajin melakukan ini, kamu bisa mencegah bakteri untuk berkembang biak.

Mencukur bulu ketiak bisa jadi langkah antisipasi untuk menghilangkan bau badan. Sebab, bulu ketiak yang terlalu panjang akan menambah kelembapan daerah ketiak dan bisa menjadi sarangnya bakteri untuk berkembang biak.

Oleh karena itu, rutin mencukur dan memangkas bulu ketiak minimal dengan jarak satu bulan sekali, bisa membantumu mengurangi bau tak sedap. Selain itu, ketiak juga terlihat bersih dan mudah untuk dibersihkan.

Jika kamu mempunyai face wash yang terdapat kandungan salicylic acid didalamnya, kamu bisa memanfaatkannya untuk mencuci ketiakmu. Salicylic acid bisa mencegah timbulnya bakteri penyebab bau. Kamu cukup memakainya dua kali seminggu. Pilihlah produk yang sesuai dengan kulitmu.

Ternyata stres berlebihan adalah salah satu penyebab utama bau badan, lho! Karena, saat kita mengalami stres berlebihan maka tubuh akan memicu produksi keringat berlebih. Saat kita stres keringat akan cenderung lebih bau dibandingkan saat keadaan normal.

Untuk itu, penting untuk mengelola pikiran untuk tetap tenang dan mindfulness. Sayangi diri kita dan kesehatan mental kita. kamu bisa melakukan relaksasi, seperti meditasi atau yoga agar tubuhmu rileks dan keringat tidak berlebihan. 

Dengan menerapkan rutinitas harian yang tepat, kamu bisa menjaga tubuh tetap segar dan bebas dari bau ketiak yang mengganggu. Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah rutinitas harian ini dan rasakan perbedaannya!