4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Tengah Malam, Ada Efeknya!
- Makanan berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh
- Mengkonsumsi makanan tinggi lemak pada tengah malam mengganggu pencernaan dan tidur
- Konsumsi tomat, bawang bombai, dan kripik kentang saat tengah malam dapat memicu masalah kesehatan jangka panjang
Makanan berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan. Maka dari itu kita perlu mengkonsumsi makanan yang seimbang untuk bisa memenuhi gizi tubuh untuk beraktivitas. Selain itu, kita perlu memilih mana makanan atau minuman yang baik untuk dikonsumsi untuk menghindari kelebihan lemak dan kalori pada tubuh.
Apalagi buat kamu yang lagi menjalankan program diet, tentu lebih selektif dalam memilih bahan makanan. Ada beberapa makanan yang dari segi kandungan gizi bagus dikonsumsi, namun ketika dimakan pada waktu yang tidak pas maka bisa membawa dampak yang tidak baik untuk kesehatan, lho! Berikut adalah 4 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat tengah malam atau ini bisa berdampak tidak baik dalam jangka panjang.
1. Makanan yang tinggi Lemak
Hampir setiap makanan mengalami proses masak dengan teknik penggorengan. Bahkan, untuk sekadar memasak tempe dan telur sekalipun membutuhkan minyak untuk menjadi tempe goreng yang lezat. Namun, tahu kah kamu bahwa mengkonsumsi minyak secara terus menerus tanpa diimbangi makanan seperti sayuran dan protein lain bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Makanan yang banyak mengandung minyak bisa menghambat proses kerja pencernaan. Proses ini akan memakan waktu lebih lama dan semakin berat. Apalagi jika dikonsumsi saat tengah malam maka bisa menganggu kenyamanan tidur. Makanan yang memiliki lemak tinggi ini sulit dicerna oleh tubuh contohnya gorengan seperti bakwan, ote-ote, tahu gunting, daging merah, dan mentega.
2. Tomat
Selain dibuat sebagai tambahan sambal, tomat juga bermanfaat di dunia kecantikan. Mengkonsumsi tomat dapat mencegah wajah berjerawat dan kulit jadi lebih kenyal. Namun, mengkonsumsi tomat dalam bentuk mentah atau dimasak dapat memicu kenaikan asam lambung pada beberapa orang.
Tidak semua orang bisa merasakan efeknya secara langsung, tetapi ada baiknya untuk menghindari tomat saat tengah malam. Hal ini bisa berakibat seseorang mengalami nyeri atau rasa yang tidak nyaman pada ulu hati. Jika terus berlanjut tentu ini bisa menggangu tidur. Sehingga, untuk mendapatkan deep sleeping akan terasa sulit.
3. Bawang Bombai
Selain tomat, ada juga makanan atau bisa juga disebut kategori rempah masakan yaitu bawang bombai. Padahal kita sering menggunakan bawang satu ini sebagai bahan utama tumisan agar rasanya lebih enak dan aromanya yang wangi. Tetapi, jika mengkonsumsi bawang bombai tengah malam juga bisa memicu asam lambung.
Bumbu satu ini memiliki banyak elemen yang bisa menyebabkan pembentukan gas berlebih. Efek yang didapatkan bisa membuat perut terasa kembung. Seharusnya kamu bisa tidur lelap, tetapi jadi terganggu karena perut kembung maka dari itu hal ini penting untuk dihindari.
4. Keripik Kentang
Menonton drama di malam hari memang akan terasa kurang jika tidak sambil makan camilan. Biasanya kita sering menyediakan aneka camilan sebagai teman nonton. Tidak jarang salah satu camilan tersebut adalah kripik kentang. Namun, jangan salah ternyata meski bentuknya yang tipis tetapi kripik kentang memiliki lemak yang tinggi. Entah dari kripik kentang rasa apapun itu.
Selain tinggi akan lemak, kripik ini juga sangat berminyak. Ada sebagian yang meyakini bahwa makan makanan yang berminyak saat tengah malam bisa membuat kita mimpi buruk dan terbangun pada tengah malam. Cukup merepotkan bukan? Sebaiknya pilih camilan yang tidak memiliki lemak yang tinggi, ya.
Keempat makanan di atas adalah makanan yang sebaiknya kita tidak konsumsi saat tengah malam. Mungkin hanya sedikit efeknya, tetapi jika dilakukan secara berkelanjutan bisa berakibat fatal di masa tua. Yuk, bisa lebih baik dalam memilih makanan yang kita konsumsi!
