4 Masalah Kesehatan Akibat Kamar yang Lembab, Waspada!
Kamar yang lembab tidak hanya menimbulkan bau tidak sedap, tetapi juga menjadi sarang berbagai penyakit. Kelembapan berlebih menciptakan lingkungan ideal bagi pertumbuhan jamur, bakteri, dan tungau, yang tanpa disadari bisa memicu berbagai gangguan kesehatan. Bayangkan jika kamu menghabiskan 8 jam sehari di kamar yang menjadi tempat berkembang biaknya jamur dan tungau.
Masalah ini sering diabaikan karena dianggap sepele, padahal efeknya memengaruhi kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, penting untuk memahami risiko kesehatan yang bisa timbul dari kamar yang lembab agar kamu bisa mengambil langkah pencegahan. Berikut ini beberapa masalah kesehatan yang patut kamu waspadai ketika ruangan tidak terjaga kelembapannya.
1. Infeksi saluran pernapasan
Kelembapan tinggi di dalam ruangan mempercepat pertumbuhan jamur dan bakteri, terutama pada area tersembunyi seperti sudut dinding atau karpet. Saat spora jamur tersebar di udara dan terhirup, bisa menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan. Gejalanya bisa berupa batuk, sesak napas, hingga infeksi saluran napas atas, terutama pada orang yang memiliki sistem imun lemah.
Anak-anak, lansia, dan penderita asma menjadi kelompok yang paling rentan terhadap infeksi akibat kondisi ini. Jika sering mengalami pilek berkepanjangan atau batuk tanpa sebab yang jelas, mungkin sudah waktunya mengecek kelembapan kamar. Ventilasi yang baik, penggunaan dehumidifier, serta membersihkan area lembab secara rutin bisa membantu mengurangi risiko ini.
2. Alergi dan asma semakin parah
Ruangan yang lembab memicu pertumbuhan tungau debu dan jamur, dua alergen utama di dalam rumah. Bagi penderita alergi, keberadaan alergen ini dapat memperparah gejala seperti bersin, mata berair, hidung tersumbat, atau bahkan serangan asma yang lebih sering dan berat. Tanpa penanganan, kesehatan kita akan sangat terganggu akibat paparan terus-menerus.
Mengurangi kelembapan ruangan di bawah 50% dapat membantu mengendalikan populasi tungau dan jamur. Selain itu, rajin mengganti seprai, membersihkan karpet, dan memastikan area lembab seperti kamar mandi memiliki ventilasi yang baik juga penting dilakukan. Dengan begitu, penyebab alergi atau asma bisa berkurang secara signifikan.
3. Masalah kulit dan infeksi jamur
Lingkungan lembab memperburuk kondisi kulit sensitif dan menciptakan peluang bagi infeksi jamur untuk berkembang. Kulit yang terus-menerus terpapar kelembapan tinggi lebih rentan mengalami iritasi, gatal-gatal, dan bisa memicu eksim. Jamur kulit seperti tinea juga mudah menyebar di kondisi yang terlalu basah dan hangat.
Penting untuk menjaga kulit tetap kering dan bersih, serta menghindari penggunaan pakaian lembab dalam waktu lama. Selain itu, jika kamu tinggal di area dengan kelembapan tinggi, sebaiknya gunakan produk perawatan kulit yang bersifat ringan dan tidak menyumbat pori-pori. Perhatikan juga kebersihan kamar, terutama bagian-bagian yang jarang terkena cahaya matahari.
4. Gangguan kualitas tidur
Kamar yang lembab membuat udara terasa berat dan tidak nyaman secara tidak langsung dapat mengganggu kualitas tidur. Sering terbangun di malam hari karena rasa gerah, tenggorokan kering, atau hidung tersumbat bisa menjadi tanda bahwa kelembapan kamar terlalu tinggi. Gangguan tidur jangka panjang akan berdampak pada produktivitas dan kesehatan mental.
Memastikan sirkulasi udara berjalan baik dan mempertahankan suhu ruangan yang ideal adalah langkah sederhana namun efektif untuk mengatasi ini. Menggunakan AC dengan fitur pengatur kelembapan atau dehumidifier dapat membantu menjaga udara tetap segar. Tidur yang berkualitas tentu penting untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kamar yang lembab bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga ancaman serius bagi kesehatan. Mulailah dengan langkah sederhana seperti memperbaiki ventilasi, mengontrol kelembapan, hingga rutin membersihkan area rawan jamur. Dengan langkah pencegahan, kamu bisa menciptakan lingkungan kamar yang lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit diatas.
Sumber:
- https://www.gov.uk/government/publications/damp-and-mould-understanding-and-addressing-the-health-risks-for-rented-housing-providers/understanding-and-addressing-the-health-risks-of-damp-and-mould-in-the-home--2
- https://pcla.co.uk/leak-detection-advice/the-health-risks-of-damp-walls-and-how-to-address-them/
- https://dampandmouldsolutions.co.uk/blog/how-damp-affects-health
https://www.cleanseforceuk.co.uk/post/effects-of-sleeping-in-a-damp-room
