5 Minuman Sehat Bikin Wajah Kamu Makin Glowing, Mudah Dibuat
Siapa di sini yang suka minuman manis seperti boba milk tea? Minuman itu memang enak, tapi di sisi lain juga tinggi kandungan gula. Satu gelas boba milk tea boba saja mengandung 47,21 gram gula. Belum lagi jika ditambah dengan sirup caramel dan topping lainnya, pasti akan berlipat jumlah gula di dalam satu gelas yang kamu minum.
Alhasil, jumlah kadar gula di dalam tubuh kamu akan naik setelah minum boba milk tea ini. Akibatnya dapat menyebabkan risiko serius pada tubuh kita seperti, risiko diabetes, berat badan menjadi naik, dan pastinya masalah kulit. Dilansir WebMD, efek samping dari mengkonsumsi gula secara berlebih dapat menyebabkan penuaan dini dan juga inflamasi kulit. Bisa jadi terlalu sering minum Boba milk tea atau minuman manis lainnya malah mendapat nasalah kulit yang serius nantinya.
Untuk itu, ganti kebiasaan buruk itu dengan mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang lebih sehat. Terdapat lima minuman sehat yang kamu bisa buat sendiri di rumah dan dapat memberikan manfaat baik pada kulit kita. Apa saja itu? Simak baik-baik, ya!
1. Teh hijau
Minuman pertama adalah Teh hijau. Teh hijau ini memang memiliki berbagai manfaat baik untuk kesehatan. Sudah dari zaman dahulu teh hijau sudah terkenal akan manfaatnya.
Sejak 2700 tahun sebelum Masehi pada dinasti Kaisar Shen Nung oleh sejarah bangsa Cina. Konon pada era tersebut teh hijau digunakan untuk menghilangkan racun yang ada di tubuh. Sedangkan, di Jepang sendiri tradisi minum teh teh hijau ini ditemukan pada zaman Kamakura. Dimana, saat itu menyebarkan ajaran Zen sambil memperkenalkan Teh hijau dalam berbentuk bubuk atau biasa disebut Matcha.
Menurut sebuah penilitian, Beneficial Effects of Green Tea EGCG on Skin Wound Healing: A Comprehensive Review (2021), teh hijau ini mengandung EGCG (Epigallocatechin gallate) yang dimana dapat mempercepat penyembuhan luka, detoksifikasi racun di dalam tubuh, dan sebagai antimicroba. Cara yang kamu bisa lakuakan untuk mendapatkan khasiat dari teh hijau ini cukup mudah. Kamu hanya perlu menyeduhnya dengan air panas dan kalian juga bisa tambahkan madu sebagai pemanis alami.