5 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sahur, Apa Saja?

24 Apr 2020, 23:59 WIB

instagram.com/paon_wahyu

Umat Islam saat ini tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan 1441 H di tengah kondisi pandemik COVID-19. Karena itu, asupan makanan dan minuman harus benar-benar diperhatikan, baik saat sahur maupun pada waktu berbuka puasa.

Sahur bukan hanya sekadar salah satu sunnah dalam puasa melainkan juga menjadi bagian penting untuk mendapatkan energi selama berpuasa. Dengan sahur, tubuh jadi tidak mudah lapar saat harus seharian menahan lapar dan dahaga.

Karena menjadi bagian penting untuk asupan energi, maka menu saat sahur pun harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Eit, tetapi harus kamu tahu ada sederet makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur.

IDN Times merangkum dari berbagai sumber makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur. Apa saja? Disimak ya.

1. Minuman yang mengandung kafein

Instagram.com/Kopitaro

Bagi sebagian orang, kopi dan teh memang menyenangkan. Tetapi mengonsumsi kopi dan teh saat sahur sebaiknya dihindari. Soalnya kopi ataupun teh mengandung kafein yang disebut kurang efektif dalam menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi saat berpuasa.

Selain itu, kafein dalam kopi juga akan cepat meningkatkan rasa haus saat berpuasa.

2. Makanan yang digoreng

instagram.com/heycatherina

Makanan yang digoreng menggunakan banyak minyak alias gorengan juga sebaiknya dihindari saat sahur. Sebab gorengan mengandung banyak minyak yang akan memberikan rasa haus berlebihan.

Contoh gorengan yang paling akrab dengan masyarakat Indonesia antara lain adalah tempe goreng, tahu goreng, bakwan, ayam goreng dan sebagainya.

3. Makanan asam

Ilustrasi Jeruk Nipis (IDN Times/Sunariyah)

Makanan yang bersifat asam dapat merangsang reaksi negatif pada lambung. Karenanya sebaiknya dihindari saat sahur. Soalnya ini bisa menjadi pemicu lambung menjadi sakit saat berpuasa.

Contoh makanan asam antara lain adalah makanan yang menggunakan banyak jeruk nipis ataupun cuka.

4. Makanan pedas

instagram.com/nur_aeni_nugraha

Sama seperti makanan asam, makanan pedas juga tidak disarankan saat menyantap makan sahur. Jenis makanan ini juga bisa merangsang lambung.

Tidak semua orang memang merasakan efek buruk dari mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas saat sahur bisa menimbulkan gangguan pencernaan yang membuat ibadah puasa jadi tidak nyaman.

5. Makanan dan minuman manis

Donat (instagram.com/herawaty_lu)

Makanan dan minuman manis juga sebagainya sebaiknya juga dihindari saat sahur. Makanan maupun minuman manis yang mengandung banyak gula dapat dicerna secara cepat sehingga bisa menimbulkan rasa lapar lebih cepat juga.

Maka dari itu, sebaiknya menghindari makanan dan minuman manis seperti permen, sirup, dan makanan mengandung banyak gula lainnya.