12 Pilihan Makanan Sehat untuk Meratakan Perut Buncit
Selain berolahraga, mengatur pola makan yang sehat juga sangat membantu untuk menjaga perut tetap langsing ideal. Namun, menjaga pola makan bukan berarti kamu harus menyiksa diri dengan menahan lapar.
Idealnya, kamu bisa mengontrol pola makan yang sehat dengan cara minum cukup air, mengurangi produk alkohol, soda, dan gula, serta mengonsumsi makanan sehat. Selain itu, tahukah kamu bahwa beberapa jenis makanan tertentu dapat bermanfaat untuk mengecilkan perut?
Dilansir Health, untuk memperoleh bentuk perut yang ramping, makanan yang dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi kembung bisa menjadi opsi. Untuk contohnya, bisa kamu intip di 12 pilihan makanan berikut ini ya!
1. Sayuran berdaun hijau
Menurut laman Marie Claire, meskipun rendah kalori, sayuran hijau mengandung banyak nutrisi berkualitas. Contoh nutrisi yang paling dominan yaitu berbagai jenis vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.
Secara rinci, mengonsumsi banyak sayuran akan membantu menjaga usus untuk tetap bergerak, sehingga dapat mengurangi perut buncit akibat pencernaan yang tidak lancar. Selain itu, ada banyak varian sayuran hijau lezat yang bisa kamu pilih. Mulai dari kangkung, bayam, kale, selada, dan masih banyak lagi. Dijamin anti bosan, deh!