Kapan Waktu Terbaik untuk Mengganti Seprai? Ini Jawabannya
Seprai menjadi salah satu perlengkapan rumah yang setiap hari bersentuhan langsung dengan tubuh. Oleh karena itu menganti dan mencuci seprai menjadi hal yang wajib karena memiliki dampak terhadap kualitas tidur dan kesehatan.
Namun, masih banyak orang yang mengabaikan dan menganggap sepele penggantian seprai, dan berfikir bahwa tidak masalah jika jarang diganti. Padahal dengan mengetahui waktu yang tepat untuk mengganti seprai, dapat membuat tidur lebih nyaman lho.
Apakah kamu sudah tahu kapan waktu terbaik untuk mengganti seprai? Untuk mengetahui jawabannya, langsung simak artikel di bawah ini yuk!
1. Kenapa seprai harus sering diganti?
Mengganti seprai secara rutin bukan saja karena alasan kebersihan dan kenyamanan tapi juga demi kesehatan tubuh. Dilansir laman bbc.com, kebersihan menjadi faktor utama kenapa seprai harus sering diganti. Terutama saat tidur dengan suasana yang panas, tentunya keringat dapat lebih mudah keluar dari tubuh.
Saat tubuh mengeluarkan keringat, sel kulit mati juga dapat menumpuk di seprai dan penumpukan sel kulit mati akan mengundang tungau yang menyebabkan ketidaknyamanan dan ruam pada kulit. Bau tidak sedap dari keringat, sel kulit mati hingga munculnya tungau menjadi alasan kenapa kamu harus sering ganti seprai. Dengan seprai yang bersih dan wangi tentu saja tidur pun akan lebih berkualitas.
2. Waktu terbaik untuk mengganti seprai
Mengganti seprai seharusnya dilakukan setiap seminggu sekali atau paling lama dua minggu sekali. Walaupun di musim dingin, sel kulit mati dapat tetap keluar, sehingga jika lebih dari dua minggu tidak mengganti seprai.
Sementara itu dikutip dari urbanspacestore.in, ada beberapa pedoman umum frekuensi waktu yang disarankan untuk mengganti seprai, di antaranya:
- Setiap seminggu: untuk menjaga keseimbangan antara kebersihan dan kenyamanan saat tidur. Mengganti seprai seminggu sekali membantu mencegah penumpukan keringat, minyak, dan alergen.
- Setiap 2 minggu: jika kamu memiliki jadwal sangat padat atau tinggal sendiri tanpa hewan peliharaan. Namun, pastikan kamu mandi secara teratur dan membersihkan tempat tidur untuk mengimbangi frekuensi penggantian seprai yang lebih jarang.
- Setiap 3-4 minggu: kamar tamu atau seseorang dengan keringat yang sedikit bisa mengganti seprai setiap 3-4 minggu sekali. Namun, jika sudah tidak nyaman karena alasan kebersihan atau bau tidak sedap, kamu dapat langsung menggantinya.
- Sesuai kebutuhan: untuk situasi tertentu seperti sakit atau keringat berlebih yang memerlukan penggantian seprai lebih sering.
3. Faktor pengaruh seprai harus diganti
Lalu faktor apa saja sih yang menyebabkan seprai harus diganti? Masih dari urbanspacestore.in, ada beberapa faktor yang mempengaruhi seberapa sering seprai harus diganti, yakni jika seseorang yang memilih mandi sebelum tidur dan tidak makan di tempat tidur bisa menunggu lebih lama untuk mengganti seprai.
Saat masuk musim panas yang dapat menyebabkan seseorang mudah berkeringat juga harus sering mengganti seprai demi menjaga kenyamanan dan kebersihan. Jika kamu memiliki hewan peliharaan yang tidur di tempat tidurmu atau penggunaan skincare dan bodycare sebelum tidur juga menyebabkan seprai cepat kotor dan harus sering diganti.
Tidak hanya itu saja, kamu juga dapat memperhatikan bahan seprai yang digunakan karena jenis kain dapat mempengaruhi frekuensi penggantiannya.
4. Tips menjaga kebersihan seprai
Tidak kalah penting dari perlengkapan rumah lain, seprai juga perlu dijaga kebersihannya agar tetap nyaman digunakan. Jika mencuci seprai di rumah, kamu bisa mencuci dengan air panas untuk membunuh tungau atau kotoran lain yang menempel.
Setelah seprai dicuci, pastikan dijemur hingga benar-benar kering untuk mencegah pertumbuhan jamur jika masih lembab. Bersihkan juga tempat tidur secara teratur menggunakan vakum kasur untuk menghilangkan debu dan alergen yang mungkin menempel.
Seprai yang rutin diganti tentu dapat membuat kualitas tidurmu jadi lebih baik dan kesehatan kulit juga terjaga. Dengan artikel diatas kamu jadi lebih tahu kapan waktu terbaik untuk mengganti seprai, tidur bisa lebih nyenyak, deh.
Sumber referensi:
- https://www.bbc.com/news/newsbeat-61259074
- https://www.urbanspacestore.in/blogs/news/the-importance-of-regularly-changing-bed-sheets-a-comprehensive-guide#:~:text=Hygiene%3A%20Bed%20sheets%20accumulate%20sweat,of%20skin%20irritation%20and%20allergies.
