5 Tips Tetap Fit Selama Traveling, Istirahat Cukup & Minum Vitamin

30 Des 2024, 09:13 WIB

ilustrasi bepergian (pexels.com/Veerasak Piyawatanakul)

Banyak orang merayakan momen liburan tahun baru dengan traveling ke tempat impian untuk refreshing diri. Akan tetapi selain bersenang-senang saat traveling, pikirkan juga tentang bagaimana menjaga kesehatan tubuh selama di perjalanan. Bahwa kalau mau tetap fit saat traveling ada tips-tipsnya, lho.

Mulai dari istirahat yang cukup selama traveling, minum vitamin, memilih menu makanan yang aman untuk tubuh dan tips-tips lainnya yang bisa diterapkan. Karena kebugaran tubuh saat bepergian berpengaruh besar untuk memaksimalkan perjalananmu. Lebih jelas tentang apa saja tipsnya untuk tetap fit selama traveling dapat disimak pada poin-poin berikut ini, ya!

1. Istirahat yang cukup selama traveling

ilustrasi pria tidur (pexels.com/Eren Li)

Kalau mau menjaga tubuh tetap fit selama traveling maka kunci paling dasarnya ialah istirahat cukup selama traveling. Jangan begadang semalaman hingga membuatmu kurang tidur, jadi atur agar jam jalan-jalan dan istirahatmu agar seimbang. Karena sesenang apapun ketika pergi liburan, ingat juga kalau tubuh butuh istirahat yang cukup agar tetap sehat dan berenergi.

2. Bawa persediaan vitamin dan rutin meminumnya

ilustrasi vitamin (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Tips lainnya untuk menjaga tubuh tetap fit ialah dengan membawa vitamin dan rutin mengkonsumsinya selama bepergian. Karena selain istirahat yang cukup, tubuh juga butuh asupan vitamin untuk memulihkan energi setelah lelah jalan-jalan seharian selama traveling. Kalau gak ada buah-buahan, bisa dengan membawa pil vitamin, yang penting bisa memenuhi kebutuhan tubuh.

3. Pilih menu makanan yang aman

ilustrasi makan (pexels.com/George Pak)

Ketika traveling rasanya mustahil kalau gak dibarengi dengan wisata kuliner di tempat yang dikunjungi. Namun untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit selama traveling, pilih menu makanan yang memang aman untuk tubuhmu. Misalnya menghindari makanan yang bisa membuatmu alergi, makanan pedas yang bisa bikin sakit perut, batuk, pilek, dan lain-lainnya yang bisa menimbulkan efek samping untuk tubuh.

4. Tahu batas diri untuk beristirahat

ilustrasi wanita duduk (pexels.com/Marx Ilagan)

Tahu batasan diri untuk beristirahat juga penting sebagai upaya untuk menjaga tubuh tetap fit selama traveling. Supaya gak memaksakan diri untuk terlalu banyak jalan atau melakukan perjalanan jauh hingga tubuh kehabisan energi dan drop. Jadi kalau rasanya sudah lelah maka istirahat dulu, entah itu dengan duduk atau menginap di hotel.

5. Tidak memaksakan perjalanan saat cuaca sedang buruk

ilustrasi hujan (pexels.com/Mateus Rodrigues)

Baik buruknya kondisi cuaca tidak ada yang bisa mengendalikannya, sehingga sebaiknya untuk jangan memaksakan perjalanan ketika cuaca sedang buruk. Entah itu ketika menggunakan kendaraan pribadi atau transportasi umum, lebih baik menunda perjalanan demi keselamatan. Kalau dipaksakan takutnya membahayakan keselamatan, pun juga bisa berefek buruk pada tubuh.

Itulah tadi beberapa tipsnya untuk menjaga tubuh tetap fit selama traveling. Kalau kesehatan tubuh terjaga tentu perjalanan maksimal dan momen liburan jadi makin menyenangkan.