Jaga Daya Tahan, 5 Tips Ampuh Agar Tak Gampang Sakit di Musim Hujan
Akhir tahun biasanya jadi peralihan masuknya ke musim hujan. Di masa peralihan musim, kamu mungkin sering mendapati orang di sekitarmu pilek, bersin, atau batuk.
Memang di masa peralihan musim, sebagian orang jadi gampang sakit. Tapi bukan berarti kamu cuma bisa menunggu penyakit itu datang. Kamu bisa mencegahnya dengan menerapkan sejumlah gaya hidup sehat.
Berikut ini sejumlah tips supaya kamu gak gampang sakit di musim hujan, dikutip dari Globe.
1. Konsumsi vitamin C
Tips ini masih diperdebatkan. Tapi vitamin C yang membantu daya tahan tubuh sudah terbukti bisa mencegah dan menyembuhkan pilek.
Kamu memang disarankan mengonsumsi suplemen sepanjang waktu. Tapi konsumsi vitamin C sebaiknya ditambah di musim hujan. Vitamin C membantu mengurangi keparahan gejala pilek, Dengan bantuan vitamin C, antibodi bisa melawan flu lebih cepat atau mencegahnya.
2. Selalu persiapkan perlengkapan wajib
Karena ini musim hujan, tidak ada cara untuk menghindari gerimis maupun hujan lebat. Tapi kamu bisa mempersiapkan diri untuk menghadapinya.
Kamu disarankan selalu membawa payung. Tapi akan lebih baik jika kamu punya jas hujan dan sepatu tahan air. Tujuannya agar kamu sebisa mungkin tetap kering saat mesti berada di luar ruangan saat hujan.
3. Perbanyak minum air
Tips satu ini harus kamu biasakan sepanjang tahun. Menghidrasi tubuh membantunya mengatasi hal-hal seperti pilek dan flu. Selain itu air juga membantu membersihkan tubuh dari kuman, bakteri, dan racun.
Kamu bisa menambah khasiat air dengan menambahkan teh herbal, yang bersifat kuratif untuk batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
4. Mandi
Saat kamu kehujanan, usahakan segera mandi begitu tiba di rumah. Mandi menstabilkan suhu dingin tubuh yang terkena hujan dan mengembalikannya ke suhu normal.
Mandi juga bermanfaat untuk membersihkan badanmu dari semua bakteri kotor atau beracun yang terakumulasi saat kamu kehujanan.
5. Hindari makanan di pinggir jalan
Makan makanan berkuah hangat sangat menggoda saat musim hujan. Tapi kamu sebaiknya menghindari makanan yang dijajakan di pinggir jalan.
Hindari apa pun yang dimasak di udara terbuka .Sebab kemungkinan besar itu bersentuhan dengan penyakit yang ditularkan melalui udara dan air.
Itu tadi sejumlah tips untuk menjaga kesehatanmu di musim hujan. Lebih baik jangan mengambil risiko dan cegah sedini mungkin!
