TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Jaga Daya Tahan, 5 Tips Ampuh Agar Tak Gampang Sakit di Musim Hujan

Jaga kesehatan, jangan menunggu penyakit datang!

ilustrasi orang sedang flu (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Verified
IDN Times Hyperlocal

Akhir tahun biasanya jadi peralihan masuknya ke musim hujan. Di masa peralihan musim, kamu mungkin sering mendapati orang di sekitarmu pilek, bersin, atau batuk.

Memang di masa peralihan musim, sebagian orang jadi gampang sakit. Tapi bukan berarti kamu cuma bisa menunggu penyakit itu datang. Kamu bisa mencegahnya dengan menerapkan sejumlah gaya hidup sehat.

Berikut ini sejumlah tips supaya kamu gak gampang sakit di musim hujan, dikutip dari Globe.

Baca Juga: Musim Hujan, 5 Hal Ini Tak Boleh Dilakukan di Saat Ada Petir

1. Konsumsi vitamin C

Pixabay/stevepb

Tips ini masih diperdebatkan. Tapi vitamin C yang membantu daya tahan tubuh sudah terbukti bisa mencegah dan menyembuhkan pilek.

Kamu memang disarankan mengonsumsi suplemen sepanjang waktu. Tapi konsumsi vitamin C sebaiknya ditambah di musim hujan. Vitamin C membantu mengurangi keparahan gejala pilek, Dengan bantuan vitamin C, antibodi bisa melawan flu lebih cepat atau mencegahnya.

2. Selalu persiapkan perlengkapan wajib

pexels.com/ Rio Kuncoro

Karena ini musim hujan, tidak ada cara untuk menghindari gerimis maupun hujan lebat. Tapi kamu bisa mempersiapkan diri untuk menghadapinya.

Kamu disarankan selalu membawa payung. Tapi akan lebih baik jika kamu punya jas hujan dan sepatu tahan air. Tujuannya agar kamu sebisa mungkin tetap kering saat mesti berada di luar ruangan saat hujan.

3. Perbanyak minum air

Pexels/daria shetsova

Tips satu ini harus kamu biasakan sepanjang tahun. Menghidrasi tubuh membantunya mengatasi hal-hal seperti pilek dan flu. Selain itu air juga membantu membersihkan tubuh dari kuman, bakteri, dan racun.

Kamu bisa menambah khasiat air dengan menambahkan teh herbal, yang bersifat kuratif untuk batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.

4. Mandi

ilustrasi shower (pexels.com/pixabay)

Saat kamu kehujanan, usahakan segera mandi begitu tiba di rumah. Mandi menstabilkan suhu dingin tubuh yang terkena hujan dan mengembalikannya ke suhu normal.

Mandi juga bermanfaat untuk membersihkan badanmu dari semua bakteri kotor atau beracun yang terakumulasi saat kamu kehujanan.

Topik:
musim hujan
kesehatan
flu
batuk
bersin
Educate me
gaya hidup
Berita Terkini Lainnya

4 Cara Memilih Pembalut yang Tepat, Bikin Bebas Iritasi!

5 Camilan Sehat yang Gak Bikin Gula Darah Naik, Lezat dan Bergizi!

5 Pantangan Jika Ingin Berat Badan Tetap Ideal, Pahami Sekarang!

5 Minuman Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Yuk Bikin!

4 Tanda Kamu Salah Membeli Deodoran, Jangan Diulangi!

5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Bau Mulut, Jangan Dilakukan!

5 Tempat Persembunyian Favorit Nyamuk Deman Berdarah, Perhatikan!

Kerap Diabaikan, Ini 3 Gangguan Mental yang Rentan Dialami Lansia

5 Vitamin Penting yang Dibutuhkan Tubuh Selama Puasa, Biar Makin Fit

5 Manfaat Konsumsi Dark Chocolate saat Sahur dan Berbuka, Sehat!