7 Makanan Penambah Darah untuk Kamu yang Tidak Suka Sayuran
Cegah anemia sekarang dan mulai konsumsi makanan ini
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Anemia merupakan penyakit di mana penderita mengalami kekurangan asupan sel darah merah dalam tubuh. Kondisi ini mengakibatkan penderita sering sakit kepala, lelah, sesak nafas, kulit pucat, kaki dan tangan dingin.
Sel darah merah sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Jika kekurangan sel darah merah, tentu saja tubuh akan kekurangan oksigen dan asupan nutrisi sehingga tubuh tidak bisa bekerja dengan baik.
Tubuh sendiri membutuhkan asupan nutrisi seperti mineral, vitamin, dan nutrisi tertentu agar dapat memproduksi sel darah merah yang cukup. Beberapa asupan nutrisi yang penting dikonsumsi oleh tubuh yaitu zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Nutrisi ini biasanya banyak terkandung dalam sayuran.
Namun, jika tidak menyukai sayuran, kamu tetap bisa memproduksi sel darah merah dengan mengonsumsi beberapa makanan penambah darah berikut ini.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Penambah Darah Paling Enak, Suka yang Mana?
1. Daging merah
Dilansir Healthline, daging merah khususnya daging sapi termasuk makanan yang kaya akan zat besi. Sehingga makanan satu ini ampuh untuk memproduksi sel darah merah.
Penderita anemia sangat dianjurkan mengonsumsi menu penambah darah ini. Selain mengandung zat besi daging merah juga mengandung protein yang tinggi.
Baca Juga: 7 Sayuran dengan Manfaat Paling Tinggi, Yakin Masih Mau Menghindar?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.