Kaum Rebahan, Kurang Gerak Memicu Imunitas Lemah dan Insomnia loh
Idealnya, tubuh harus beraktivitas 30 menit sehari
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup sehat merupakan dambaan banyak orang. Pola makan seimbang, olahraga, serta tidur yang cukup merupakan syarat agar tubuh lebih sehat. Ini demi menjaga stamina, sistem imun tubuh dan juga menjaga berat badan.
Para ahli bahkan menegaskan bahwa seseorang harus berolahraga paling sedikit 40 menit setiap hari. Bisa sekadar jalan santai, jogging atau --jika kebetulan punya alokasi dana-- satu sesi yang menguras keringat di pusat kebugaran.
1. Malas gerak ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatanmu, loh!
Manfaatnya sih sudah diketahui semua orang. Tetapi, gak bakal menghalangi rasa malas gerak kambuh, kan? Nah, apa kamu bertanya-tanya tentang kondisi tubuh kalau intensitas bergeraknya malah turun drastis?
Bayangkan, kamu termasuk orang yang rajin melakukan aktivitas fisik. Mulai dari berjalan kaki, naik turun tangga, berlari dan lain sebagainya. Dan tiba-tiba, karena sesuatu dan lain hal, kamu berhenti melakukannya. Efek yang paling awal kamu rasakan adalah berkurangnya massa otot.
Baca Juga: Amankah Keramas Setiap Hari? Cek Jawaban Ahlinya
Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ini 8 Risiko Berbahaya Mengenakan Pakaian Ketat