8 Gaya Hidup Tak Sehat Penyebab Hipertensi pada Usia Muda
Cegah hipertensi di usia muda dengan gaya hidup sehat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hipertensi atau tekanan darah tinggi, kini tidak lagi menjadi masalah kesehatan yang hanya menyerang orang tua. Gaya hidup modern yang serba cepat dan penuh tekanan, ditambah dengan pola makan yang kurang sehat, membuat hipertensi pada usia muda semakin umum terjadi.
Menurut data Riset Kesehatan Nasional (Riskesnas) 2018, prevalensi hipertensi pada kelompok usia 15-24 tahun di Indonesia mencapai 7,1 persen. Ini berarti 1 dari 14 remaja di Indonesia berisiko terkena hipertensi.
Hipertensi pada usia muda tak boleh dianggap sepele. Jika tidak dikontrol dengan baik, kondisi ini bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal di kemudian hari.
Dirangkum dari Healthline, berikut adalah delapan gaya hidup tak sehat yang dapat meningkatkan risiko hipertensi pada usia muda. Simak, yuk!
Baca Juga: 5 Fakta Terkait Hipertensi, Jangan Sampai Terlewat!
1. Konsumsi garam berlebihan
Garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan volume darah dan tekanan pada dinding arteri. Konsumsi garam berlebihan, terutama dari makanan olahan dan siap saji, dapat meningkatkan risiko hipertensi. Batasi asupan garam harian Anda maksimal 5 gram (1 sendok teh).
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.