5 Hal Ini Menandakan Kamu Perlu Rehat dari Kehidupan Sosial Media

Banyak nasihat yang sering di dengar, bahwa kehidupan di sosial media dengan kehidupan nyata sangatlah berbeda. Namun tetap saja, muncul perasaan cemburu dan membandingkan diri dengan orang lain saat membuka sosial media. Waktu tersebut merupakan waktu yang tepat untuk kamu berpuasa sosial media.

Uninstall aplikasi sosial media yang sebelumnya kamu unduh di ponsel. Manfaatkan waktu tersebut untuk lebih banyak beraktivitas dengan teman-teman terdekat kamu. Kamu juga bisa menambah kegiatan dengan menekuni hobi yang sebelumnya kamu inginkan.

Mengecek ponsel hingga lupa diri bahwa ada orang-orang terdekat yang membutuhkan kehadiran kamu. Menghabiskan banyak waktu dengan sosial media membuat hubungan kamu dengan keluarga juga akan renggang. Jika kamu merasa jarang berinteraksi dengan orang-orang terdekat, saat itulah kamu perlu rehat dari aktivitas online.

Hargai kehadiran mereka dengan menyingkirkan ponsel saat asyik berkumpul bersama. Gunakan waktu tersebut untuk ngobrol dan mengenal lebih dekat orang-orang tersayang. Momen asyik bercengkerama tanpa ada ponsel, malah menciptakan momen yang lebih sulit terlupakan, lho.

Puasa sosial media, adalah cara yang tepat saat kamu takut ketinggalan informasi. Kamu merasa lebih menyenangkan memantau sosial media, daripada kehidupan kamu sendiri. Istilah seperti ini disebut dengan fomo, fear of missing out.

Di lain sisi, memang sosial media memberikan manfaat yang setiap orang sudah bisa merasakan. Namun, sosial media juga ada dampak negatinya, salah satunya kecanduan melihat kehidupan orang lain dan terobsesi melakukan hal yang sama. Hingga membuat kamu rela melakukan apa saja, demi mengikuti trend yang ada.  

Mengecek ponsel merupakan kegiatan yang biasa, sama halnya dengan mengecek email, pesan singkat yang harus segera dibalas dan melihat unggahan foto di sosial media. Namun, akan menjadi masalah serius apabila dilakukan berulang kali. Kamu terus mengecek ponsel padahal tidak ada sesuatu yang harus dilakukan.

Menurut American Psychological Association (APA), 86 persen mereka yang terus mengecek ponsel memiliki stres yang lebih tinggi, daripada mereka yang sedikit mengecek ponsel. Jika, saat ini kamu merasa cemas, tidak bisa jauh-jauh dari ponsel, lakukanlah puasa sosial media. Puasa sosial media akan membantu kamu menyeimbangkan hidup.

Jangan cepat-cepat merasa tersinggung, apabila pasangan atau keluarga menegur kamu yang sering bermain ponsel! Artinya, mereka peduli dengan sering memperhatikan aktivitas kamu. Hal tersebut, juga bisa jadi intropeksi bagi diri kamu sendiri.

Jika kamu merasa, teguran dari pasangan atau keluarga kamu memang benar, tidak ada salahnya mengurangi waktu untuk mengecek ponsel. Jauhkan ponsel saat kamu dan keluarga berkumpul bersama untuk quality time. Masih banyak kegiatan berharga yang bisa kamu lakukan selain mengecek ponsel, lho.

Melakukan puasa sosial media akan mengatasi dampak buruk dari penggunaan sosial media yang berlebihan. Kesehatan mental akan terjaga, kamu tidak lagi merasa rendah diri dengan kehidupan orang lain yang tidak kamu kenal di sosial media. Puasa sosial media, dapat dilakukan dengan uninstall semua aplikasi yang dipasang, memberikan batas waktu memegang ponsel, atau log out dari semua aplikasi.