4 Hal yang Perlu Diingat Ketika Hidup Terasa di Luar Kendali
Setiap orang pasti ingin menjalani hidup sejahtera dan bermakna, baik dalam hal kesehatan mental, kesehatan fisik, atau kesejahteraan sosial. Hal tersebut penting sebagai sarana untuk mendapatkan ketenangan. Meskipun demikian, pernah gak sih di situasi tertentu hidup yang kamu jalani terasa di luar kendali? Misalnya ketika secara tiba-tiba kamu tertimpa kejadian buruk, atau menghadapi masalah relasi dengan orang terdekat, dan sebagainya.
Di situasi tersebut wajar rasanya jika kamu merasa cemas atau kewalahan. Tetapi meski tidak mudah, alih-alih fokus pada hal yang gak bisa dikendalikan tersebut, kita perlu mengubah kendali diri. Sebab kalau kita melihat dari sudut lain, situasi buruk akan memberikan pelajaran untuk bertumbuh.
Berikut empat hal yang perlu diingat ketika hidup terasa di luar kendali. Ikuti daftarnya sampai akhir, ya!
1. Berhenti sejenak dari rutinitas, ambil waktu untuk diri sendiri
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, ada berbagai hal yang terjadi di luar kendali manusia. Contoh sederhananya yaitu ketika kamu mengerjakan tugas, namun hasilnya gak sesuai yang diharapkan. Tentu menghadapi situasi tersebut gak mudah, kan? Kamu mungkin merasa overthinking, cemas, atau bahkan stres.
Tetapi meskipun gak mudah, terlalu fokus pada hal yang di luar kendali justru akan bikin kita semakin terpuruk. Jadi selain menghadapi emosi negatifnya, kamu juga perlu berhenti sejenak dari rutinitas dan istrahat. Lakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan ke taman, meditasi, atau mungkin dengan menarik napas dalam-dalam. Sebaliknya, memaksakan diri untuk beraktivitas di saat situasi buruk atau kurang fokus justru hasilnya gak maksimal.