6 Buah yang Ada di Alquran dan Manfaatnya untuk Kesehatan

2. Kurma

Kurma disebutkan Allah dalam QS. Al-An'am ayat 141. Buah manis legit yang banyak dijumpai saat bulan Ramadan ini selalu menjadi incaran masyarakat muslim untuk dikonsumsi sebagai sunah dari Rasulullah SAW.

Buah yang berasal dari timur tengah ini memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang berfungsi menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Kandungan fruktosa dan glukosa baik untuk tulang, jantung, pembuluh darah dan otak. Selain itu kurma kaya akan serat, protein, karbohidrat alami, vitamin dan mineral yang mampu menjaga kesehatan pencernaan.

Dengan mengonsumsi tiga sampai dengan lima butir kurma, mampu memenuhi setidaknya 20 persen kebutuhan serat dalam sehari.

3. Pisang

Pisang ditemukan dalam surat Al-Waqiah ayat 29 yang merupakan buah favorit semua kalangan mulai dari bayi hingga lansia. Buah kaya vitamin dan serat ini mengandung banyak manfaat yang bagus untuk tubuh lho.

Dikutip dari kemenkes.go.id buah pisang mengandung vitamin A, kalium, zat besi, dan potasium yang berfungsi untuk menjaga tekanan darah, memperlancar metabolisme tubuh, dan mengatasi anemia.

Selain itu pisang juga baik dikonsumsi untuk diet karena buah manis ini rendah lemak dan mengandung karbohidrat komplek yang tidak akan menaikkan kadar glukosa secara drastis.

4. Delima

Menurut data US Department of Agriculture (USDA) buah yang disebutkan dalam Al- Quran di surah Al-An'am ayat 99 dan 141 serta surat Ar-Rahman ayat 68 ini memiliki gizi yang kaya.

Satu buah delima utuh memiliki berbagai kandungan seperti air, kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, glukosa, kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan berbagai vitamin.

Dengan kandungan nutrisi yang begitu banyak tentunya kita akan mendapat beragam manfaat pula jika mengonsumsinya. Manfaat baik untuk tubuh dari delima yakni memelilhara kesehatan jantung, melawan radikal bebas, mengurangi resiko radang sendi dan untuk kekebalan tubuh.

Selain itu delima juga bermanfaat untuk kesehatan kulit lho. Senyawa antioksidan dan vitamin C yang terkandung delima mampu melembabkan kulit, membantu regenerasi kulit, merangsang produksi kolagen dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

6. Tin

Buah Ara atau Tin ini disebutkan dalam QS. At-Tin ayat pertama bersamaan dengan buah zaitun. Buah berwarna ungu gelap ini memiliki bentuk yang unik.

Menurut data penelitian yang dilakukan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat, kandungan buah tin meliputi kalori, karbohidrat, serat, tembaga, magnesium, kalium, riboflavin, tiamin, vitamin B6 serta vitamin K.

Serat yang terkandung dalam buah ini bisa meningkatkan kesehatan pencernaan yakni mengurangi potensi sembelit dan prebiotik bagi usus. Selain itu buah tin baik sebagai anti kanker, meningkatkan kesehatan tulang, membantu proses diet, mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kulit.