Males Olahraga? Coba 5 Latihan Ringan di Atas Tempat Tidur
kamu bisa latihan kebugaran sambil rebahan lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga, bagi sebagian orang mungkin sebuah hal yang sangat berat untuk dilakukan. Eentah itu pergi ke gym atau hanya sekedar jogging.
Kadang padatnya rutinitas membuat kita jarang atau tidak pernah sama sekali terlintas di kepala untuk olahraga. Padahal menjaga daya tahan tubuh merupakan aspek penting ketika melakukan aktivitas yang kita jalani setiap hari.
Nah buat kaum yang susah lepas dari gravitasi kasur atau mungkin tidak ada waktu untuk pergi ke tempat kebugaran, berikut ini ada latihan sederhana yang bisa kamu praktikkan di atas tempat tidur.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Mencegah Kematian Dini akibat Penyakit Jantung
1. Crunches
Crunches, gerakan sederhana dan mudah untuk pria dan wanita yang bisa kamu praktikkan di atas tempat tidur. Latihan ini berguna untuk mengencangkan otot perut karena sebagian besar berfokus pada area perut.
Sebenarnya latihan ini mirip seperti sit up. Caranya kamu bisa stay di tempat tidur, dekatkan kaki kalian ke pinggul lalu tangan bisa disejajarkan ke depan atau di belakang kepala.
Baca Juga: 6 Olahraga untuk Meningkatkan Gairah Seksual Perempuan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.