5 Alasan Kamu Masih Sering Lapar usai Makan, Ada Kaitan dengan Tidur!
Jarang minum ternyata mempengaruhi nafsu makan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentu, banyak dari kita yang pernah mengalami lapar meski sudah makan. Jika dialami sesekali, mungkin bukan masalah yang besar. Namun, bagaimana jika hal tersebut sering terjadi?
Perasaan lapar beberapa saat setelah makan tentu akan sangat mengganggu. Terutama bagi kamu yang tengah berusaha mengendalikan berat badan.
Nah, berikut ini ada beberapa penyebab kamu sering merasa lapar meski sudah makan. Simak penjelasannya yang dihimpun dari berbagai sumber.
Baca Juga: 8 Fakta Ilmiah Kenapa Kamu Gampang Marah saat Lapar
1. Dehidrasi
Apakah kamu termasuk orang yang malas minum? Ternyata, hal tersebut mempengaruhi nafsu makanmu, lho!
Seperti yang diungkapkan penelitian di jurnal Hunger and Thirst: Issues in measurement and prediction of eating and drinking tahun 2010. Terungkap bahwa terkadang otak merasa bingung saat kita lapar atau haus karena otak menerima sinyal yang sama. Maka, nggak ada salahnya kalau kita konsumsi air yang cukup selama beberapa saat sebelum makan untuk mencegah miskomunikasi tersebut terjadi.
Keefektifanya pun telah dibuktikan oleh penelitan pada jurnal Effect of excessive water intake on body weight, body mass index, body fat, and appetite of overweight female participants tahun 2014. Peneliti meminta partisipan untuk mengkonsumsi sebanyak 0,5 liter setiap 30 menit sebelum makan pagi, siang dan malam. Hasilnya, setelah 8 minggu partisipan mengalami penurunan nafsu makan serta berat badan.
Disamping itu, selain lapar adapun beberapa tanda lain kalau kamu dehidrasi:
- Letih
- Pusing
- Jarang kencing atau kencing berwarna gelap
Baca Juga: 5 Cara Menikmati Roti di Musim Hujan, Badan Hangat dan Perut Kenyang!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.