5 Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami, Tanpa Obat
Mulai sekarang, ucapkan bye bye kepada perut buncit!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu senang mempunyai perut buncit? Tentu tidak, ya. Perut buncit disebabkan karena lemak yang menumpuk di perut. Keadaan ini merusak penampilan dan berdampak buruk pada kesehatan.
Dilansir POPSUGAR, Eric Bowling, personal trainer tersertifikasi NASM di Ultimate Performance menyatakan, diperlukan kombinasi dan strategi antara olahraga dan pengaturan pola makan agar lemak di perut dapat luntur.
Cara mengetahui apakah terdapat tumpukan lemak di perut kamu yaitu, dengan cara mengukur lingkar pinggang. Lingkar pinggang tidak lebih dari 102 Cm untuk laki-laki dan 88 Cm untuk perempuan. Ayo, ukur lingkar pinggangmu. Jika ukurannya melebihi, maka ada penumpukkan lemak di perutmu. Nah, berikut ini lima cara menghilangkan lemak di perut secara alami, tanpa obat, yaitu
Baca Juga: Lemak Trans vs Lemak Jenuh, Apa Bedanya?
1. Memperhatikan kalori yang masuk dan keluar
Agar tidak terjadi penimbunan lemak di perut maka perlu diperhatikan kalori dari makanan yang dikonsumsi. Kalori yang keluar harus lebih besar dari yang masuk atau disebut dengan defisit kalori. Walau disarankan untuk defisit kalori, pastikan jangan mengonsumsi makanan kurang dari 1200 kalori bagi wanita karena akan memengaruhi metabolisme tubuh.
Direktur Nutrisi di Pritikin Longevity Center Kimberly Gomer, MS, RD, LDN juga menyatakan bahwa jika seseorang patuh terhadap defisit kalori maka dia tidak hanya bisa menghilangkan lemak di perut, melainkan di seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Sehat untuk Menghilangkan Gelambir Lemak Perut, Jaminan Tokcer!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.