5 Tips Menjernihkan Pikiran agar Kembali Fokus dan Produktif

Tips untuk menjernihkan pikiran agar kamu kembali fokus beraktivitas dan makin produktif adalah dengan selektif dalam bersosialisasi baik di dunia nyata maupun media sosial. Jauhkan dirimu dari orang-orang yang tidak hanya toksik tapi membuatmu tidak nyaman dalam bersosialiasi.

Kamu berhak, lho memilih siapa saja orang-orang yang boleh berada di dalam sirkel kamu ataupun tidak.  Sebab, gak semua orang di sekelilingmu bisa jadi sosok-sosok yang suportif. Kalau mereka hanya membuatmu lelah tak hanya secara fisik melainkan mental, memang sebaiknya segera putuskan hubungan dengan mereka, ya! Semakin kamu membiarkan, semakin mereka akan membuat pikiranmu semakin penuh.

Meditasi merupakan salah satu aktivitas yang bisa kamu coba untuk menenangkan dan menjernihkan pikiran. Meditasi ada banyak ragamnya, namun salah satu meditasi yang paling populer dan cocok untuk menjernihkan pikiran adalah meditasi mindfulness. Meditasi tipe ini mengajak kamu untuk fokus akan diri sendiri dan sekeliling.

Akan lebih baik bila kamu meditasi dengan didampingi instruktur. Namun, kini di YouTube juga banyak tutorial untuk melakukan meditasi bagi pemula yang dibagikan oleh mereka yang ahli di bidangnya. Semakin sering kamu meditasi semakin tenang dan jernih, lho pikiran kamu. Beraktivitas akan jauh lebih menyenangkan dan pikiranmu makin fokus.

Tak semua orang bisa mempercayakan cerita atau buah pikirannya pada orang lain. Tapi, semua orang pasti bisa menceritakannya lewat tulisan. Kalau kamu merasa isi kepalamu sudah sangat penuh, coba curahkan isi hatimu ke dalam bentuk tulisan. Tuangkan semua apa yang kamu rasakan saat itu.

Memang, sih tidak akan ada balasan dari apa yang kamu tuliskan tadi hanya saja, dengan menulis kamu jadi jauh lebih lega dari sebelumnya. Selain itu, dengan menulis kamu juga akan makin ekspresif dan terbuka terhadap dirimu sendiri. Percaya gak percaya, sih tapi setelah curhat lewat tulisan beban pikiranmu jadi sedikit terurai perlahan.

Weekend atau akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Coba, deh sesekali jalan-jalan ketika akhir pekan. Metode ini terbilang salah satu cara yang mudah dan efektif untuk menjernihkan pikiran.

Gak harus jauh atau bahkan ke luar kota, lho. Kamu bisa jalan-jalan di sekelilingmu saja. Duduk sambil melihat pemandangan, makan sambil melihat orang lewat, me time ke mal dan masih banyak lagi. Simpel dan gak perlu keluar banyak uang juga, kok.

Kamu pasti sering melihat beberapa iklan di televisi baik iklan teh ataupun kopi. Plot story pada iklan tersebut kebanyakan sama, orang yang sedang uring-uringan karena banyak pikiran lalu ditenangkan dengan secangkir teh atau kopi.

Menurut berbagai penelitian, kandungan yang terdapat pada kopi atau teh memang memberi efek menenangkan, lho. Kalau pikiran sedang penuh-penuhnya coba, deh relaksasikan dengan meminum secangkir kopi atau teh.

Gak sulit kan tips menjernihkan pikiran di atas? Semua bisa kamu lakukan sendiri di rumah atau di waktu senggang. Yuk, mulai peka terhadap diri sendiri jangan paksa untuk membuat pikiranmu selalu penuh.