5 Rahasia Awet Muda Demi Moore di Usia 61 Tahun, Patut Dicoba!
- Demi Moore memilih makanan organik dan berbasis tanaman untuk menjaga kulit dan tubuhnya tetap sehat serta awet muda.
- Latihan fisik ringan seperti Bikram yoga dan dance cardio membantu Demi menjaga kebugaran tubuh dan pikiran di usia 61 tahun.
- Menjauhi alkohol selama 20 tahun menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Demi Moore.
Demi Moore dikenal sebagai salah satu aktris Hollywood yang tetap terlihat awet muda, bahkan di usianya yang sudah mencapai 61 tahun. Tak hanya tampil memukau di layar, Demi juga membuktikan bahwa usia bukanlah halangan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Ia pun terlihat lebih muda dari usia aslinya dalam film terbarunya, The Substance.
Di balik penampilan awet mudanya, Demi menerapkan berbagai kebiasaan sehat yang mungkin bisa ditiru. Mari kita simak lebih dalam beberapa rahasia yang membantu Demi Moore tetap terlihat prima dan menawan hingga kini.
1. Mengatur pola makan dan nutrisi yang seimbang
Demi Moore dikenal sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang masuk ke tubuhnya. Ia lebih banyak mengonsumsi makanan organik dan berbasis tanaman yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan kulit dan tubuh. Makanan berbasis tanaman seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan memiliki sifat anti-penuaan.
Demi juga memperhatikan kandungan vitamin dalam makanannya. Misalnya seperti vitamin C dari paprika merah yang dikenal mampu melindungi tubuh dari racun lingkungan dan mendukung produksi kolagen untuk kulit yang kencang. Pola makan ini mungkin tampak sederhana, tapi nutrisi alami dari tumbuhan adalah kunci vital bagi kesehatan tubuh dan kulitnya.
2. Rajin berolahraga dengan fokus pada yoga dan workout ringan
Demi memilih jenis olahraga yang lebih ringan untuk menjaga kebugaran tubuhnya, seperti yoga dan menari. Salah satu bentuk yoga yang dia tekuni adalah Bikram yoga yang dilakukan di ruangan bersuhu tinggi. Latihan ini dapat meningkatkan fleksibilitas, kepadatan tulang, mengurangi stres, dan memberikan dorongan pada kesehatan jantung.
Demi bahkan sempat mengombinasikan Bikram yoga dengan latihan kekuatan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Gaya hidup ini membantunya menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran sehingga membuatnya tampak bugar. Rutinitas olahraga ini bukan hanya menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memberikan ketenangan mental yang sangat penting di usianya sekarang.
3. Beralih ke dance cardio untuk menjaga kesehatan jantung
Setelah sempat berhenti berolahraga selama beberapa tahun, Demi kembali berolahraga pada tahun 2019 dengan mengikuti kelas dance cardio virtual. Dance cardio adalah kombinasi dari gerakan aerobik dan koreografi tari, yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga membantu membakar kalori dan melatih seluruh tubuh.
Melalui media sosialnya, ia menunjukkan antusiasmenya dalam memulai program workout. Dance cardio yang dilakukan di rumah melalui platform seperti Lululemon Studio juga memberinya fleksibilitas, karena dapat menyesuaikan level latihan dengan kemampuannya. Cara ini membantu Demi untuk tetap termotivasi dan menikmati prosesnya tanpa merasa terbebani.
4. Mengikuti pola makan vegan mentah untuk nutrisi optimal
Demi menjalani pola makan vegan mentah, di mana dia mengonsumsi makanan yang tidak dimasak di atas suhu tertentu untuk menjaga kandungan nutrisinya. Makanan mentah seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan membantu menjaga kesehatan jangka panjang. Pola Makan ini juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan jantung.
Diet ini sendiri terkenal di kalangan selebriti Hollywood lainnya seperti Gwyneth Paltrow. Meski pola makan vegan mentah mungkin tampak berat bagi sebagian orang, Demi merasa bahwa pola makan ini membantu tubuhnya tetap bugar dan penuh energi. Dengan menghindari makanan olahan dan tinggi lemak, dia merasa memiliki kulit yang lebih bersih.
5. Hidup sehat tanpa alkohol
Demi memilih untuk menjauh dari alkohol dan menjalani hidup yang lebih sehat. Dalam memoirnya tahun 2019, dia mengungkapkan bahwa dia telah menjauhi alkohol selama 20 tahun meskipun sempat tergoda kembali sejenak. Keputusan untuk hidup tanpa alkohol ini menjadi bagian penting dalam menjaga tubuh dan pikirannya tetap sehat.
Bagi Demi, menjauhi alkohol adalah salah satu rahasia untuk tetap bugar dan menjaga pikiran tetap jernih. Tanpa alkohol, dia merasa lebih segar, tidur lebih nyenyak, dan memiliki energi yang lebih stabil sepanjang hari. Pilihan ini membantunya fokus pada kesehatan tubuh tanpa adanya efek negatif yang seringkali dihasilkan oleh konsumsi alkohol.
Meskipun setiap orang memiliki cara masing-masing dalam menjaga kesehatan dan penampilan, gaya hidup yang dijalani Demi Moore bisa menjadi inspirasi bagi siapa saja yang ingin tetap awet muda. Tidak ada jalan pintas untuk mencapai kesehatan yang optimal, namun konsistensi dalam melakukan perawatan diri akan memberikan hasil nyata.
Sumber artikel:
https://www.cosmopolitan.com/uk/body/a62517992/demi-moore-body/
https://www.womenshealthmag.com/fitness/a62334076/demi-moore-workout/
https://www.today.com/health/aging/demi-moore-age-rcna170190
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S266726852300013X#:~:text=The%20results%20of%20an%20observational,the%20carotid%20artery%20%5B18%5D.
