3 Tips Atasi Hari yang Buruk agar Tidak Membuatmu Sedih Berlebihan
ilustrasi stres dalam bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengalami hari yang buruk, entah di kampus, tempat kerja, atau di mana pun, memang sama sekali bukan sesuatu yang diharapkan untuk terjadi. Hal semacam ini selalu mampu membuat suasana hati menjadi buruk seketika. Kalau dibiarkan saja, kamu bisa merasa merana dan tidak punya keinginan untuk melakukan apa-apa.
Namun demikian, jangan khawatir dulu. Ini hanya sebuah fase yang perlu kamu lewati dengan tabah karena tentu tidak semua hari yang kamu jalani berakhir mengenaskan. Oleh sebab itu, atasi hari yang buruk dengan beberapa tips berikut ini agar tidak membuatmu larut dalam kesedihan.
1. Belajar untuk menerima
ilustrasi merenung (pexels.com/Andrea Piacquadio)Tidak dapat dimungkiri bahwa saat mengalami hari yang buruk, terlebih bila ujian datang secara bertubi-tubi, memang rasanya sangat melelahkan untuk jiwa dan raga. Biasanya, keadaan ini lantas membuatmu merana, mempertanyakan nasib diri yang begitu jauh dari keberuntungan. Kalau sudah begini, air mata sudah tidak lagi dapat dibendung.
Namun demikian, kamu juga harus belajar menerima kenyataan bahwa hidup memang tidak selalu berjalan mulus. Ada kalanya hari yang buruk akan terjadi dan ini sangat normal, dialami oleh setiap orang, bukan hanya kamu saja. Jika berhasil memahami hal ini, maka hatimu akan menjadi tenang karena tahu bahwa kejadian tersebut hanya bagian dari kehidupan sehari-hari. Toh, ada lebih banyak hari luar biasa yang sudah berhasil kamu nikmati, bukan begitu?
2. Tentukan coping mechanism yang tepat
ilustrasi menonton film di rumah (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ketika suasana hati sedang kacau karena hari yang berantakan, kamu akan merasa bingung dan tertekan. Di saat seperti ini, kamu sangat membutuhkan suatu pelarian yang sehat untuk bantu menenangkan diri. Oleh sebab itu, pastikan untuk menentukan coping mechanism atau cara atasi stres yang paling efektif bagimu.
Sebagai contoh, kamu bisa menonton film komedi, memakan es krim favorit, atau sekadar mengobrol dengan seseorang dengan leluasa setiap kali tertimpa ujian berupa hari yang buruk. Keberadaan mekanisme seperti ini bantu mengeliminasi emosi negatif melalui cara yang positif. Sesaat setelah melakukan hal-hal tersebut, kamu akan merasakan kelegaan dan suasana hati yang jauh lebih stabil. Gak terlalu sedih lagi, deh!
Baca Juga: 10 Konsep Hidup ala Orang Jepang, Seimbang dan Bahagia
3. Berdoa dan berkeluh kesah kepada Tuhan
ilustrasi seorang perempuan yang sedang berdoa (pexels.com/Ivan Samkov)Kesedihan akibat mengalami hari yang buruk memang sering kali tidak dapat terelakkan. Rasanya benar-benar menjadi orang paling menderita di seluruh dunia. Meski perasaan ini sebenarnya hanya akan berlangsung selama sementara waktu, tetapi masa-masa itu memang sangat berat untuk dilalui.
Namun, tidak perlu terlalu bersedih. Jika memang merasa menanggung beban yang berat, mengadulah pada Tuhan. Ceritakan segala keresahan dan kesulitan yang kamu alami terkait dengan hari yang buruk tersebut. Mintalah agar selalu diberi kekuatan, sehingga mampu melewati segala tantangan dengan lancar. Percayalah, perlahan tetapi pasti, tindakan ini dapat memulihkan luka batin yang ada. Hasilnya, stres semakin berkurang dan kamu dapat kembali menjalani hidup yang normal.
Hadirnya hari yang buruk memang tidak pernah diharapkan. Sayangnya, hal ini terkadang memang sama sekali tidak dapat dihindari. Namun demikian, selalu ada jalan untuk mengatasi berbagai kesulitan yang hadir dalam hidup, contohnya dengan menerapkan beberapa tips dalam rangkuman di atas. Jadi, kamu tidak akan sedih berlebihan lagi bila mengalami hari yang berantakan. Semangat!
Baca Juga: Slow Living: Hidup Lebih Santai dan Bahagia di Era Modern
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
