Stoikisme adalah sebuah filsafat kuno yang dikembangkan oleh orang-orang Yunani dan Romawi. Prinsip ini mengajarkan bagaimana cara hidup dengan bijak, tenang, dan bahagia di tengah-tengah kesulitan dan ketidakpastian.
Stoikisme bukanlah tentang menahan emosi atau menjadi acuh tak acuh, tetapi tentang mengendalikan apa yang bisa dikendalikan dan menerima apa yang tidak bisa dikendalikan. Berikut adalah lima prinsip stoikisme yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Kamu memiliki kekuasaan atas pikiranmu, bukan atas peristiwa di luar kendalimu. Sadari hal ini, dan kamu akan menemukan kekuatan.
-Marcus Aurelius
Prinsip utama stoikisme adalah membedakan antara hal-hal yang ada dalam kendali kita dan hal-hal yang tidak ada dalam kendali kita. Hal-hal yang ada dalam kendali kita adalah pikiran, perasaan, sikap, dan tindakan kita sendiri. Hal-hal yang tidak ada dalam kendali kita adalah peristiwa di luar, orang lain, kesehatan, kekayaan, dan nasib kita.
Stoikisme mengajarkan kita untuk fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan melepaskan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan. Dengan demikian, kita bisa mengurangi stres, kecemasan, kemarahan, dan kesedihan yang disebabkan oleh hal-hal di luar diri kita. Kita juga bisa meningkatkan kebahagiaan, kedamaian, dan kepuasan dengan hal-hal di dalam diri kita.
Cara praktis untuk menerapkan prinsip ini adalah dengan membuat daftar hal-hal yang ada dalam kendali kita dan hal-hal yang tidak ada dalam kendali kita. Kemudian, berusahalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dan energi pada hal-hal yang ada dalam kendali kita, dan mengabaikan atau menerima hal-hal yang tidak ada dalam kendali kita.
Jangan tuntut agar segala sesuatu terjadi seperti yang kamu inginkan, tetapi inginkanlah segala sesuatu terjadi seperti yang terjadi, maka hidupmu akan berjalan dengan lancar.
-Epictetus
Prinsip kedua stoikisme adalah mencintai takdirmu (amor fati), yaitu sikap positif dan bersyukur terhadap apa pun yang terjadi dalam hidupmu. Ini berarti tidak hanya menerima kenyataan dengan pasrah, tetapi juga merangkulnya dengan antusiasme.
Stoikisme mengajarkan kita untuk melihat segala sesuatu sebagai peluang untuk belajar, berkembang, dan berkontribusi. Tidak ada hal buruk atau baik secara mutlak, tetapi hanya tergantung pada bagaimana kita menanggapinya. Dengan mencintai takdirmu, kamu bisa mengubah tantangan menjadi kesempatan, masalah menjadi solusi, dan rintangan menjadi jalan.
Cara praktis untuk menerapkan prinsip ini adalah dengan mengucapkan terima kasih atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidupmu, baik itu menyenangkan atau menyakitkan. Kemudian, carilah hikmah atau pelajaran dari setiap situasi, dan tanyakan pada dirimu sendiri bagaimana kamu bisa memanfaatkannya untuk kebaikanmu sendiri atau orang lain.
Kekayaan bukanlah terletak pada memiliki banyak harta benda, tetapi pada memiliki sedikit keinginan.
-Seneca
Prinsip ketiga stoikisme adalah melepaskan diri dari hal-hal duniawi (apatheia), yaitu sikap bebas dari hasrat atau ketakutan terhadap hal-hal di luar diri kita. Ini berarti tidak tergantung pada hal-hal seperti uang, status, kesenangan, atau pujian untuk menentukan kebahagiaan kita, tetapi hanya pada kebajikan atau karakter kita.
Stoikisme mengajarkan kita untuk hidup sederhana, hemat, dan bersahaja. Kita tidak perlu mengejar hal-hal yang tidak penting atau berlebihan, tetapi cukup dengan hal-hal yang cukup dan berguna. Kita juga tidak perlu khawatir atau iri dengan hal-hal yang dimiliki atau dicapai oleh orang lain, tetapi hanya dengan hal-hal yang bisa kita lakukan atau perbaiki.
Cara praktis untuk menerapkan prinsip ini adalah dengan mengurangi konsumsi dan pengeluaran kita, dan lebih banyak menyumbang dan berbagi dengan orang lain. Kemudian, berhentilah membandingkan dirimu dengan orang lain, dan lebih banyak menghargai dan bersyukur atas apa yang kamu miliki dan capai.
Kebijaksanaan adalah akar dari semua kebajikan. Dari situ bermunculan keberanian, keadilan, dan keteraturan.
-Cicero
Prinsip keempat stoikisme adalah berlatih untuk menjadi bijaksana (sophia), yaitu kemampuan untuk berpikir secara rasional, logis, dan kritis. Ini berarti tidak mudah terpengaruh oleh emosi, prasangka, atau opini orang lain, tetapi selalu mencari kebenaran, alasan, dan bukti.
Stoikisme mengajarkan kita untuk belajar dari berbagai sumber, baik itu buku, guru, pengalaman, atau alam. Kita harus selalu bersikap terbuka, rendah hati, dan ingin tahu. Kita juga harus selalu berpikir sebelum bertindak, mempertimbangkan segala kemungkinan dan konsekuensi.
Cara praktis untuk menerapkan prinsip ini adalah dengan membaca buku-buku yang bermutu, mendengarkan orang-orang yang bijaksana, mencoba hal-hal yang baru, dan mengamati hal-hal yang ada di sekitar kita. Kemudian, berlatihlah untuk berpikir secara objektif, sistematis, dan kreatif tentang segala sesuatu yang kamu hadapi atau pelajari.
Tidak ada hal lain yang membuat manusia bebas selain kemampuan untuk menggunakan akal budi dalam segala situasi.
-Epictetus
Prinsip kelima stoikisme adalah memilih apa yang terbaik bagi dirimu (prohairesis), yaitu kebebasan untuk bertindak sesuai dengan akal budi kita. Ini berarti tidak hanya mengikuti hawa nafsu atau tekanan sosial, tetapi juga mengikuti nilai-nilai dan tujuan kita.
Stoikisme mengajarkan kita untuk hidup sesuai dengan alam (homologoumenos tê physei), yaitu menjadi manusia yang rasional, sosial, dan bermoral. Kita harus selalu berusaha untuk melakukan hal-hal yang benar, baik, dan berguna bagi diri kita sendiri dan orang lain. Kita juga harus selalu memiliki tujuan yang jelas, mulia, dan bermakna dalam hidup kita.
Cara praktis untuk menerapkan prinsip ini adalah dengan menentukan nilai-nilai dan tujuan hidupmu secara eksplisit. Kemudian, buatlah rencana dan langkah-langkah untuk mencapainya. Selanjutnya, lakukanlah tindakan-tindakan yang sesuai dengan rencanamu secara konsisten dan disiplin.
Dengan menerapkan lima prinsip stoikisme yang tersebut, kamu bisa hidup dengan lebih bijak, tenang, dan bahagia. Kamu bisa mengendalikan apa yang bisa kamu kendalikan, dan menerima apa yang tidak bisa kamu kendalikan. Dengan demikian, kamu bisa menjadikan hidupmu lebih baik. Selamat mencoba!