Overthinking Rentan Bikin Kamu Pusing, Ini 5 Alasannya

Kesehatan mental adalah suatu hal yang perlu kamu jaga kestabilannya. Berpikir secara berlebihan merupakan salah satu penyebab kesehatan mental bisa terganggu. Kebiasaan ini memicumu diri menjadi stres, cemas, khawatir, bahkan hingga berujung depresi, apabila gak segera diatasi dan dihentikan.

Oleh karena itu, berpikirlah tentang segala sesuatu secara sewajarnya saja. Gak perlu berlebihan, sebab itu bukanlah solusi dari permasalahan yang terjadi. Menghabiskan waktu produktifmu hanya untuk memikirkan satu hal secara terus-menerus, hanya akan membuat kesehatan mental kian menurun.

Ketika, kamu dihadapkan pada beberapa pilihan, dan kamu terlalu berpikir keras pada pilihan tersebut. Maka, yang akan terjadi nantinya, kamu bisa semakin bimbang. Jika, kamu sudah dalam kebimbangan, maka keputusan pun gak bisa ditentukan, sebab ada saja berbagai pertimbangan yang menyulitkanmu memilih satu dari sekian banyak pilihan.

Apabila sudah seperti itu, dalam mengatasi permasalahan, kamu gak akan menemukan pemecahannya. Pada akhirnya, kamu gak bisa mengambil keputusan apa pun. Pengambilan keputusan memang membutuhkan proses berpikir, tapi jika dilakukan secara berlebihan, itu juga gak akan bisa menemukan dan menentukan keputusan yang terbaik.

Dampak negatif dari kebiasaan overthinking lainnya yaitu, menjadikan segala aktivitasmu selalu terhambat. Terlalu banyak yang menjadi beban pikiran, dapat mengurangi waktu produktifmu setiap harinya. Jika, seharusnya dalam satu hari kamu biasa melakukan berbagai aktivitas. Maka, apabila kamu sedang memiliki pikiran bercabang, itu jelas dapat mengganggu waktumu dalam kegiatan yang lain.

Aktivitas sehari-hari pun kian terganggu, karena kamu terlalu sibuk memikirkan satu hal saja yang dilakukan secara berlebihan. Sungguh sangat membuang waktu, jika kamu hanya memikirkan satu hal secara berulang. Jangan sampai aktivitas rutin lainnya terganggu, maka kamu perlu belajar bijaksana dalam berpikir.

Tak hanya menghambat aktivitas harian, overthinking juga bisa menurunkan kualitas kinerjamu. Seseorang yang sedang memikirkan suatu hal secara berlebihan, pastinya akan sulit dalam berkonsentrasi ketika dirinya sedang bekerja. Kamu bisa menjadi gak fokus dalam melakukan apa pun, akibatnya kualitas diri dalam bidang pekerjaan akan menurun seiring berjalannya waktu.

Orang-orang yang sudah ahli dalam suatu bidang pekerjaan pun, bisa turun performa kerjanya, jika dia memiliki kebiasaan overthinking dan gak segera diatasi. Kamu pun juga sama, meski sudah sangat terlatih dalam mengerjakan suatu proyek pekerjaan dan sering mencetak prestasi. Tapi, jika suatu saat kamu memikirkan suatu hal secara berlebihan, apalagi di saat masih harus bekerja, maka kinerjamu pasti akan menurun juga.

Berpikir sebelum melakukan sesuatu, itu memang perlu. Namun, jika berlebihan itu juga gak disarankan. Sebab, berpikir secara berlebihan, dapat memicu naiknya emosi hingga gak terkendali. Berharap dengan berpikir, kamu akan menemukan solusi, tapi kenyataannya malah kamu bisa semakin tersulut emosi.

Overthinking dapat menyebabkanmu mengalami kendala dalam hal mengendalikan emosi diri, karena akibat cara berpikirmu yang berlebihan tersebut. Jika, emosi sudah sulit dikontrol, maka solusi dari apa yang saat ini menjadi beban pikiranmu, pastinya tak kunjung menemukan pemecahan masalah yang tepat.

Memikirkan suatu hal secara tak wajar, bukanlah kebiasaan yang baik untuk kamu pertahankan. Segera atasi untuk bisa menghentikannya, sebelum semuanya semakin berantakan. Kelima alasan di atas, seharusnya mampu menyadarkanmu, bahwa kebiasaan overthinking rentan membuatmu pusing sendiri.

Cobalah berikan batasan saat kamu sedang memikirkan suatu hal. Lalu, saat waktunya sudah habis, segeralah ambil keputusan yang tepat dari pertimbangan yang kamu lakukan sebelumnya. Memikirkan satu hal secara berlama-lama, akan membuatmu semakin bimbang nantinya. Permasalahan pun tak kunjung menemukan solusinya.

Overthinking berdampak negatif dalam berbagai hal, salah satunya kepercayaan diri yang kamu miliki. Berpikir secara berlebihan saat mengambil keputusan, akan menumbuhkan keraguan di dalam diri. Sehingga, tingkatan rasa percaya diri pun kian menurun. Jika, hal ini terjadi, semakin hari pasti kamu bisa semakin pusing, karena selalu kesulitan dalam hal mengambil keputusan maupun menyelesaikan proyek pekerjaan.