Musuh Produktivitas, Ini 6 Cara Jitu Mengurangi Distraksi Smartphone
Saat ini smarthphone telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari manusia. Sebab pada dasarnya, perangkat itu diciptakan untuk membantu dan memudahkan hidup manusia.
Kemudahan mengakses informasi, komunikasi, hingga kemampuan untuk membantu manusia dalam mengerjakan berbagai tugas sehari-hari merupakan sedikit contoh dari manfaat yang diberikan smartphone bagi kehidupan manusia saat ini. Namun, penggunaan smartphone yang berlebihan akan membawa masalah baru, yaitu salah satunya dapat mengganggu produktivitas.
Gangguan dari notifikasi yang terus menerus muncul hingga akses mudah ke media sosial dan konten hiburan seperti Facebook, Tiktok, Youtube, Instagram, dan lain sebagainya dapat menganggu fokus kita dan mengalihkan perhatian kita dari tugas yang harus diselesaikan. Berikut ini adalah enam cara untuk mengurangi distraksi smartphone. Mari simak satu per satu!
1. Jangan buka smartphone saat bangun pagi
Ketika kita bangun tidur di waktu pagi, tubuh dan otak kita masih dalam kondisi segar karena telah beristirahat di malam harinya. Pada saat bangun pagi, pada dasarnya kita belum punya alasan untuk merasa terdistraksi oleh smartphone.
Menjadikan aktivitas membuka smartphone sebagai aktivitas pertama di pagi hari memang terasa menggoda, karena dengan pergerakan arus informasi yang begitu cepat tentunya pasti ada sesuatu di dunia ini yang berubah dalam waktu semalam. Tetapi begitu kita menyalakan dan menatap layar smartphone, perhatian kita mulai teralihkan antara kenyataan yang sedang kita jalani di depan mata dan segala sesuatu yang ada di luar sana, yaitu dunia maya.
Tundalah membuka smartphone ketika bangun pagi. Semakin lama kita mengulur waktu untuk membuka smartphone di pagi hari, semakin lama kita mampu menjaga perasaan segar dan tenang sehingga kita lebih fokus dalam mengerjakan tugas kita di hari itu.