Ternyata, Ini 4 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan

11 Mei 2022, 12:25 WIB

Ilustrasi aktivitas mendengarkan musik. (Freepik/drobotdean)

Siapa sih yang tidak tahu musik? Sepertinya di masa kini, agak unik jika seseorang tidak pernah mendengarkan musik.

Musik mempunyai makna fenomena yang menarik, di mana setiap benda atau hal yang dapat menghasilkan suara dan bunyi dengan sengaja atau tidak sengaja yang biasanya memiliki irama dikarenakan tempo. Bisa disebut dengan musik jika suara tersebut terus dibunyikan sehingga menghasilkan nada. Musik sendiri mempunyai beberapa unsur seperti melodi, harmoni, ritme, dan timbre.

Namun ada beberapa yang perlu kita ketahui dari manfaat mendengarkan musik itu sendiri. Salah satunya bagus untuk kesehatan, karena musik dinilai dapat meningkatkan suasana hati hingga membuat orang menjadi lebih bersemangat.

1. Meningkatkan suasana hati

Pexels

Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada Journal Pertunjukkan dan Pendidikan musik, disebutkan bahwa musik akan bermanfaat bagi siapa saja yang mendengarnya. Entah itu anak-anak, orang dewasa maupun orang tua, bahkan dalam proses perkembangan janin dan bayi sekalipun.

Musik sendiri dapat membuat seseorang merasakan nyaman dan tenang dan yang paling utama bisa meningkatkan mood bagi setiap orang yang mendengarnya. Bahkan saat mendengarkan musik pun, otak dapat melepaskan dopamin yaitu hormon rasa senang. Tidak jarang musik dijadikan untuk terapi kesehatan secara emosional.

2. Mengatasi stres

Pexels

Dalam upaya mengatasi stres, musik sendiri memiliki efek yang sangat menenangkan untuk pikiran. Apalagi jika nada yang didengar sangat sesuai dengan apa yang sedang dirasakan.

Musik banyak dijadikan sebagai sarana meditasi untuk membuat pikiran tenang dan fokus. Terlebih lagi jika dilakukan sambil ikut bernyanyi, musik bisa bermanfaat untuk melepaskan rasa tegang.

3. Mengatasi gangguan tidur

Pexels

Beberapa orang sering kali mengalami gangguan tidur seperti insomnia yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Insomnia sendiri bisa menyebabkan rasa mengantuk sepanjang hari. Dan yang pasti bisa menyebabkan sulit tidur di malam hari dan sulit untuk tidur nyenyak yang berkelanjutan.

Hal ini bisa diatasi dengan cara mendengarkan musik karena dapat berpengaruh pada sistem saraf parasimpatik yang bisa membantu seseorang menjadi lebih rileks.

4. Membuat seseorang lebih produktif dan bersemangat

Pexels

Pengaruh musik bisa sangat bermanfaat bagi produktivitas seseorang sesuai dengan beberapa bentuk penyajian musik. Karena musik bisa menimbulkan kepuasan batin dan perasaan gembira yang timbul jika dipresepsikan secara baik.

Bahkan jika didengarkan sesuai dengan tempo musik itu sendiri, dapat menaikkan kualitas tugas yang mereka kerjakan. Dalam peningkatan konsentrasi musik sangat berpengaruh untuk meningkatkan produktivitas kerja.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.