4 Alasan Kesehatan Mengapa Kamu Harus Tidur Siang
Bagi pekerja kantoran yang sibuk, meluangkan waktu untuk tidur siang adalah sebuah kemewahan. Tapi di balik aktivitas tersebut ternyata ada banyak manfaat kesehatan.
Tidur siang tidak hanya dapat meredakan tekanan mental akibat kurang tidur di malam hari, tetapi juga untuk mengisi ulang otak dan membuat pekerjaan selanjutnya lebih efisien.
Bukankah ini alasan yang cukup untuk tidur siang?
1. Tidur siang dapat mengisi baterai otak
Sebuah studi yang didanai oleh NASA pada astronot menemukan bahwa tidur siang dalam waktu hingga dua setengah jam dapat meningkatkan memori kerja. Memori kerja melibatkan fokus seseorang pada satu tugas sambil melakukan tugas lain dalam otak, sehingga memori kerja yang buruk dapat mengakibatkan kesalahan.
Tidur siang dapat membuat kamu lebih waspada sesaat setelah bangun dan mungkin berjam-jam dalam sehari. Tidur sebentar juga dapat membuatmu merasa lebih rileks.