Sering Gagal Diet? Waspadai 5 Jenis Makanan Sehari-hari Ini
Punya berat badan yang ideal merupakan dambaan hampir semua orang. Selain menambah rasa percaya diri, berat badan ideal juga identik mempunyai kesehatan fisik yang baik. Tetapi, hal tersebut juga tidak bisa dijadikan sebagai tolok ukur melihat kesehatan seseorang, semua bergantung pada lifestyle yang dijalankan masing-masing.
Salah satu hal yang bisa menyebabkan berat badan naik ialah, pola makan yang tidak teratur. Pola makan tidak hanya identik dengan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, tetapi juga kandungan pada jenis makanan yang dikonsumsi.
Tanpa disadari bahwa, dalam makanan sehari-hari pun, juga banyak dijumpai kandungan makanan yang bisa membuat berat badan tiba-tiba naik. Ada setidaknya lima jenis makanan yang perlu diperhatikan. Simak penjelasannya berikut ini, dikutip dari berbagai sumber.
1. Makanan berkadar gula tinggi
Mengonsumsi makanan atau minuman manis itu memang penting bagi tubuh, dengan syarat tidak berlebihan. Pada dasarnya setiap orang mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Kandungan gula dalam tubuh berfungsi sebagai penghasil kalori yang digunakan sebagai tenaga dalam beraktivitas.
Apabila seseorang mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi seacara berlebihan, tentu akan dapat meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh. Jika hal tersebut terjadi, tentu resiko bertambahnya lemak jenuh akan terjadi sehingga menyebabkan naiknya berat badan.
Bagaimana cara menyeimbangkan agar makanan manis yang dikonsumsi tidak menjadikan lemak jenuh? tentu harus diimbangi dengan kegiatan fisik yang memadai agar kalori dalam tubuh dapat segera terbakar dan habis oleh aktivitas.