5 Bentuk Me Time yang Berkualitas, Bisa Mengurangi Stress
Rutinitas manusia sehari-hari yang padat ditambah tekanan dari lingkungan sekitar terkadang dapat memicu timbulnya stres. Mengalami stres berkepanjangan tentu kurang baik bagi kesehatan mental. Me time adalah solusi bagus untuk kamu yang ingin memberi jeda dari segala kesibukkan yang menumpuk.
Dilansir Collins Dictionary, me time memiliki arti yakni waktu yang diluangkan oleh seseorang untuk dirinya sendiri dan melakukan hal-hal yang membuat dirinya senang. Me time ialah sarana untuk memulihkan kembali energimu agar lebih siap memulai aktivitas selanjutnya.
Manusia memang merupakan makhluk sosial yang perlu berinteraksi dengan orang lain, namun ada kalanya manusia juga butuh waktu sejenak untuk diri sendiri. Melakukan me time bukan berarti kesepian, sedih, anti sosial, atau egois. Hanya saja, melalui me time berarti kamu telah memberikan kesempatan untuk bisa mengenali diri sendiri secara mendalam dan membuat perasaanmu lebih tenang dan nyaman.
Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar me time berkualitas dan betul-betul dapat memberikan dampak positif. Berikut ini tips menjadikan me time-mu berkualitas, yuk disimak:
1. Buatlah jadwal khusus untuk me time
Me Time bukan hanya sekedar hal biasa, tetapi merupakan kebutuhan manusia yang perlu diperhatikan karena penting untuk kesejahteraan mental dan menjaga pikiran agar tetap waras. Untuk itu, pastikan kamu membuat jadwal khusus untuk me time dan memprioritaskannya sama seperti kamu memprioritaskan pekerjaan.
Pilihlah waktu dimana kamu bisa me time dengan nyaman tanpa ada gangguan apa pun. Misalnya saat weekend atau waktu libur.
2. Lakukan aktivitas yang simpel
Saat me time kamu bebas melakukan aktivitas apapun sesuai keinginan yang bisa membuat dirimu senang. Tapi perlu diperhatikan dalam memilih aktivitas tersebut. Pilihlah aktivitas yang simpel, tidak memerlukan effort besar, tidak ribet dan tidak mengeluarkan biaya yang besar.
Tujuan me time adalah untuk menenangkan pikiran, jangan sampai aktivitas yang dilakukan justru menambah beban pikiran. Adapun contoh aktivitas me time yang simpel seperti menonton film, membaca buku, dan mendengarkan musik.
3. Jauhkan dirimu dari gadget
Agar me time berkualitas pastikan kamu menjauhkan diri dari gadget, ya. Sebab gadget bisa menjadi distraksi sehingga mengganggu waktu santaimu. Ada kalanya kamu butuh istirahat sejenak dari penggunaan gadget, sebab penggunaan gadget secara terus-menerus tentu dapat menimbulkan dampak buruk.
Jadi, tetaplah fokus dan nikmati me time maka kamu akan mendapatkan hasil yang kamu inginkan.
4. Terapkan secara rutin
Me time memiliki banyak manfaat. Oleh karena itu terapkan lah secara rutin sesuai dengan kebutuhanmu. Kamu tidak perlu merasa bersalah karena menjadwalkan atau meluangkan waktu untuk me time.
Setiap orang pantas mendapatkan sedikit waktu untuk diri mereka sendiri setiap hari. Kamu bisa menyempatkan me time dengan durasi singkat tetapi rutin dan teratur, tidak perlu memakan banyak waktu. Dengan demikian, pikiran kamu akan tetap fresh sehingga tidak mudah stress.
5. Jangan lupa evaluasi diri
Evaluasi diri saat me time penting agar kamu bisa lebih mengenal dirimu sendiri. Biasanya pikiran kita akan lebih rileks ketika sedang bersantai. Pastikan kamu memanfaatkan me time sebagai sarana evaluasi diri.
Melalui evaluasi diri, kamu akan menyadari kelemahan dan kekuatan yang kamu miliki. Dengan memiliki kesadaran tersebut, kamu bisa membangun kepercayaan diri lebih tinggi, lebih bijak menyikapi kehidupan, dan memunculkan motivasi agar bisa hidup lebih baik lagi.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar me time menjadi berkualitas. Dengan memprioritaskan diri sendiri dan meluangkan waktu untuk me time, kamu akan mencapai ketenangan serta memperoleh kenikmatan yang lebih besar dari hidup. Janganlah kamu memaksakan diri menyelesaikan semua hal di waktu bersamaan. Apabila kamu merasa burn out, biarkan dirimu rehat sejenak lalu mulailah kembali ketika pikiran sudah membaik.
