Hindari, 5 Kebiasaan Sepele Ini Penyebab Sakit Punggung
Semakin dewasa, keluhan yang sering terjadi adalah sakit atau nyeri punggung. Alasan dari sakit punggung tentu bermacam-macam. Beberapa di antaranya adalah buah dari kebiasaan kita sendiri sehari-hari.
Menurut American Association of Neuromuscular & Electrodiagnostic Medicine, empat dari lima orang dewasa pernah mengalami sakit punggung. Selama pandemi diyakini bahwa sakit punggung pun tidak lagi menyerang orang dewasa, melainkan juga para remaja akibat aktivitas luar rumah yang terbatas.
Nah, berikut ini beberapa kebiasaan sepele yang mungkin tanpa sadar sering kamu lakukan dan jadi penyebab sakit punggung.
1.Posisi duduk yang salah
Sebagian besar penyebab sakit punggung adalah akibat dari kebiasaan kita salah posisi duduk. Kebiasaan duduk membungkuk biasanya sering dilakukan oleh pelajar dan para pekerja kantor. Apalagi selama pandemi orang-orang tersebut banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer yang menyebabkan mereka sering salah posisi duduk.
Hindari kebiasaan ini dengan sering melakukan peregangan dan selalu memperbaiki posisi duduk sebisa mungkin. Karena kadang tanpa kita sadari kita akan membungkuk setelah beberapa menit duduk dengan posisi yang benar.