5 Cara Cepat Move On dari Sumber Kesedihan, Ayo Bangkit!
ilustrasi sedih (unsplash.com/Eric Ward)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pernah mengalami momen sulit dan penuh kesedihan dalam hidupnya. Namun, penting untuk ingat bahwa ada cara untuk bangkit dari keterpurukan tersebut.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 cara efektif untuk move on dari sumber kesedihan, dan memulai perjalanan menuju kebahagiaan yang lebih besar. Jangan lewatkan panduan ini, karena setiap langkah kecil membawa kita lebih dekat pada kehidupan yang lebih positif. Yuk simak!
Baca Juga: 5 Strategi Alami Self-Growth dalam Kehidupan Sehari-hari
1. Terima dan rasakan emosi
ilustrasi emosi (pixabay.com/NoName_13)Terima bahwa kesedihan adalah bagian dari hidup dan izinkan diri Anda merasakannya. Kamu tidak dapat melewati apa yang tidak kamu rasakan. Melalui penerimaan emosi, kamu memberikan dirimu izin untuk menyembuhkan.
Memberikan waktu untuk merasakan emosi secara mendalam memungkinkan proses penyembuhan yang lebih efektif. Jadi, jangan takut untuk merangkul perasaanmu, karena itu adalah langkah awal menuju pemulihan.
2. Cerita lucu dalam kesedihan
ilustrasi humor (unsplash.com/Pea)Dalam momen-momen sulit, terkadang humor dapat menjadi penyembuh yang kuat. Cobalah mencari sisi lucu dari situasi atau temukan cerita humor yang bisa mengubah perspektifmu.
Memasukkan elemen humor dalam proses penyembuhan tidak hanya meredakan beban emosional, tetapi juga membantu melihat kehidupan dari sudut pandang yang lebih ringan.
3. Aktivitas positif untuk mengalihkan perhatian
ilustrasi membaca (unsplash.com/Blaz Photo)Melibatkan diri dalam aktivitas positif dapat menjadi cara efektif untuk mengalihkan perhatian dari sumber kesedihan. Olahraga, seni, atau kegiatan yang kamu nikmati dapat memberikan dorongan positif pada suasana hatimu.
Menurut penelitian dalam Positive Psychology, melakukan aktivitas yang memberikan rasa pencapaian atau kebahagiaan dapat meningkatkan perasaan positif. Jadi, temukan aktivitas yang membawa kebahagiaan dan nikmati setiap momennya.
4. Bicara dengan orang yang dapat dipercaya
ilustrasi cerita dengan keluarga (unsplash.com/Jimmy Dean)Berbagi perasaan dengan orang yang dipercayai dapat memberikan dukungan yang sangat diperlukan. Terkadang, hanya dengan berbicara tentang kesedihanmu, kamu dapat merasa lebih lega.
Menurut The Journal of Counseling Psychology, berbicara dengan orang yang dapat dipercaya dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Jadi, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau keluarga yang peduli.
5. Tetap fokus pada masa depan
ilustrasi berkonsentrasi (unsplash.com/Ben White)Setelah merasakan dan mengatasi kesedihan, fokuslah pada masa depan. Tetapkan tujuan baru, rencanakan petualangan, dan bangun visi positif untuk dirimu sendiri. Sebagaimana dikatakan oleh Walt Disney, "Jangan lihat ke belakang. Kamu tidak akan pernah pergi ke sana".
Memiliki tujuan yang jelas dan pandangan positif tentang masa depan dapat memberikan motivasi untuk terus maju. Jadi, tanamkan pikiran positif dan bergeraklah menuju perjalanan baru.
Move on bukanlah proses yang instan, tetapi setiap langkah kecil adalah progres menuju kebahagiaan. Dengan menerima emosi, menemukan humor, terlibat dalam aktivitas positif, berbicara dengan orang yang dipercayai, dan tetap fokus pada masa depan, kamu dapat melangkah maju dari sumber kesedihan. Ingatlah, kebahagiaan sejati ada di tanganmu.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Memotivasi Diri Saat Jatuh dalam Kesedihan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
