5 Tips Gak Sedih saat Curhat, Cari Orang yang Tepat
ilustrasi kegiatan curhat bermanfaat baik bagi kesehatan (pexels.com/Jonathan Borba)
Intinya Sih...
- Curhatlah kepada orang yang peduli dan bijaksana, agar mendukung pemulihan emosionalmu.
- Sampaikan curhatan dengan jelas dan sederhana, hindari memberi kode-kodean untuk menghindari kesalahpahaman.
- Pilih waktu dan tempat yang tepat saat curhat agar suasana hatimu tetap nyaman dan temanmu siap mendengarkan.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Curhat menjadi salah satu upaya meredakan kesedihan dan perasaan negatif lainnya. Didengarkan dan dapat dukungan itu sudah sangat melegakan. Saat hati terluka, seseorang cenderung ingin curhat. Itu bagus karena bisa juga mendukung upaya pemulihan.
Namun, gak jarang, curhatan kerap diabaikan atau dianggap berlebihan seperti sedang berdrama. Menyakitkan dan malah nambah beban saat ingin berbagi perasaan justru kian tertekan. Oleh karena itu, agar saat kamu curhat gak menjadi sedih, berikut lima tipsnya.
1. Tentukan orang yang tepat, tak hanya siap mendengar tapi juga bijak
ilustrasi orang sedang curhat (pexels.com/Karolina Grabowska)Gak semua orang yang berkata siap sedia mendengar curhatanmu itu benar-benar peduli, ada yang memang kepo saja. Maka, biar hati lega dan dapat dukungan membangun pemulihan, gak perlu semua orang diberi tahu, pilih-pilih orangnya yang mampu mendengarkan dan bijaksana.
Amati teman curhatmu, siapa yang selama ini tulus peduli, gak menghakimi, maupun kerap menimpali masalah pribadi padahal kamu belum tuntas bercerita. Pastikan juga teman yang bisa dipercaya mampu menjaga kerahasiaan supaya kalau ada masalah pribadi, tak mengumbar ke pihak lain untuk dijadikan gosip. Teman curhat yang tepat meningkatkan kesembuhanmu, mereka mendukung dan memahami kebutuhanmu.
2. Sampaikan apa yang ingin kamu katakan dengan jelas
ilustrasi orang berbicara (pexels.com/Christina Morillo)Biar gak dianggap ribet dan berdrama, sampaikan apa yang memang ingin kamu curhatkan dengan jelas dan lengkap. Ini agar tak jadi salah paham yang membingungkannya, dan kamu juga dapat respons tepat. Fokus pada inti dari perasaan maupun kejadian yang kamu alami.
Gunakan bahasa sederhana dan hindari memberi kode-kodean kalau ingin dimengerti. Kodemu justru mengaburkan inti, inilah sebabnya orang malah menganggapmu berdrama. Jangan ragu minta konfirmasi temanmu untuk menyamakan persepsi. Dengan begitu, pesan yang kamu sampaikan bisa diterima dan dimengerti, sehingga dapat respons dan dukungan yang relevan. Hati yang galau bisa kembali lega dan tercerahkan.
3. Arahkan obrolan pada perasaan yang kamu harapkan
ilustrasi perempuan sedang bercerita (pexels.com/SHVETS production)Terkadang, curhat gak harus ada solusi saat itu juga. Kerap kali, yang penting hati lega dulu. Maka, obrolannya arahkan ke harapanmu. Apakah ingin mendapat dukungan seperti dibela karena selama ini kerap di-bully, dan sebagainya silakan sesuaikan kondisi saja.
Jangan berputar-putar tapi mengejar solusi terbaik. Legakan dulu hatimu, jernihkan pikiran, stabilkan emosi. Nanti, perihal solusi akan muncul seiring rileksnya pikiranmu. Apa yang sekarang kamu inginkan dari temanmu, ceritakan kejadiannya secara jelas supaya temanmu bisa memberi saran sesuai keadaanmu ketika nanti kamu memintanya.
4. Berlapang dada menerima responsnya
ilustrasi percakapan (pexels.com/Mikhail Nilov)Ketika temanmu ada sikap yang kurang sesuai harapan, jaga pikiran positif supaya bisa lapang dada dan memahaminya. Mungkin dia lagi ada masalah juga, atau sedang lelah setelah beraktivitas padat.
Setiap orang bisa berbeda respons, tergantung kondisi dan kemampuannya dalam menerima curhatan. Terbuka dengan apa pun nanti responsnya, hindari berekspektasi tinggi supaya gak kecewa jika ternyata kurang menyenangkan untukmu saat itu.
Ucapkan terima kasih atas waktu yang disediakan dan perhatiannya untukmu. Tunjukkan sikap menghargai terhadap kesediaannya yang sudah setia mendukung. Dengan berlapang dada, kamu akan siap apa pun nanti responsnya. Hubungan juga tetap baik, dan gak terlalu diambil hati olehmu.
Baca Juga: 5 Fakta Optimism Bias, Fenomena Lebih Pilih Harapan daripada Kenyataan
5. Pilih waktu yang tepat untuk semua pihak
ilustrasi merasa tenang setelah curhat ke teman (pexels.com/cottonbro)Pemilihan waktu dan tempat yang tepat saat akan curhat memengaruhi suasana hatimu. Kalau gak mau bertambah sedih setelahnya, cari waktu yang sama-sama nyaman. Pastikan juga kondisi emosional temanmu baik supaya siap dan asyik ketika mulai proses bercerita sampai selesai.
Cari suasana sekitar yang tenang dan kondusif, sehingga kamu dan dia bisa membahas curhatanmu lebih dalam. Obrolan juga fokus karena minim gangguan. Kamu bisa lepas bercerita dan berekspresi, dia pun mampu merespons baik.
Jangan dipendam kalau memang ada yang ingin kamu ceritakan. Ketika hati terluka atas hal tertentu dan ingin lega, kalau mau curhat supaya dapat manfaat baiknya, terapkan kelima tipsnya. Jangan sampai kamu sedih, malah teman curhatmu menganggapmu lagi berdrama. Itu respons yang menambah sakit hati dan merusak hubungan baik. Biar gak dapat respons buruk tersebut, yuk praktik!
Baca Juga: 7 Tanda Pasangan Sudah Lost Interest Padamu, Hati-Hati!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
