Pisang merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti di Indonesia. Maka tak heran jika pisang menjadi salah satu buah yang selalu ada di rumah.
Bukan hanya itu, pisang juga bisa diubah menjadi berbagai olahan yang tak kalah enak. Meski begitu, hindarilah mengonsumsi pisang yang digoreng dalam porsi yang banyak karena kandungannya akan berkurang.
Dikutip dari Healthline, berikut delapan manfaat bagi tubuh.
Pisang memiliki karbohidrat yang cukup banyak, yakni 27 gram yang nantinya akan dipecah menjadi glukosa. Glukosa tersebut lalu diserap oleh saluran pencernaan dan masuk ke aliran darah.
Dengan bantuan hormon insulin, glukosa yang berasal dari karbohidrat tersebut akan diubah menjadi energi. Tidak ada salahnya menjadikan pisang sebagai camilan sehat agar kamu tetap berenergi.
Selain karbohidrat, pisang mengandung potasium atau kalium yang baik bagi tubuh. Kandungan kalium dalam pisang ini dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen. Serta dapat menurunkan tekanan darah.
Seperti halnya buah lain, pisang juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel pada tubuh. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Penyakit ginjal merupakan gangguan yang terjadi pada ginjal manusia yang menyebabkan menumpuknya produk limpa dan cairan di dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup seperti terkandung dalam pisang dapat mencegah seseorang terkena batu ginjal.
Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin terutama vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual saat hamil. Selain itu, kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah. Makanya, pisang dikategorikan sebagai makanan yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil.
Pisang mengandung prebiotik baik untuk usus dan saluran pencernaan manusia. Prebiotik adalah zat dalam makanan yang tidak dapat dicerna tubuh tetapi dapat membantu menstimulasi probiotik dalam usus.
Prebiotik dapat mencegah diare, kanker, serta penurunan peradangan pada usus. Sedangkan probiotik dapat mencegah alergi, diare, infeksi, dan memperbaiki pola buang air besar.
Kandungan serat dalam pisang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Disamping itu, juga dapat menahan nafsu makan. Sudah pasti nih, kalau pisang bisa dijadikan buah yang baik dikonsumsi saat menjalani diet.
Banyak orang salah kaprah mengenai pisang yang katanya dapat membuat asam lambung naik. Padahal pisang merupakan zat insulin atau basa yang justru dapat menetralkan asam lambung dan mencegahnya naik.
Selain itu, pisang dapat mengurangi rasa nyeri pada kerongkongan akibat naiknya cairan asam lambung.
Dari satu biji pisang matang, kita dapat memperoleh 8 manfaat di atas. Inilah bukti bahwa hidup sehat tidak perlu mengonsumsi buah-buahan yang mahal. Jadi, jangan ragu-ragu untuk mulai mengonsumsi buah pisang, ya!