Bukan Pisang, Ini 5 Makanan dengan Kandungan Kalium Terbanyak
Tubuh kita membutuhkan asupan kalium untuk terlindung dari berbagai penyakit. Kandungan ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi beragam jenis buah dan sayuran.
Salah satu manfaat kalium adalah menjadi salah satu jenis elektrolit di dalam tubuh. Adapun elektrolit berperan mengatur cairan tubuh, mengantar sinyal listrik pada syarat, hingga mengatur kontraksi otot. Kecukupan elektrolit berpengaruh terhadap fungsi organ dan kinerja tubuh.
Dilansir healtline.com, kita bisa menemukan kandungan kalium pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Selama ini, pisang dikenal sebagai sumber kalium paling tinggi. Tiap satu buah pisang mengandung 420 miligram kalium.
Namun ternyata, ada beberapa makanan yang mengandung kalium lebih tinggi dari pisang. Berikut ini 5 makanan yang mengandung kalium lebih tinggi dari pisang!
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang kandungan kaliumnya paling tinggi. Satu buah alpukat mengandung sekitar 900 miligram kalium.
Kamu bisa mengkonsumsinya secara langsung tanpa tambahan apa pun, atau bisa dicampur dengan beragam jenis makanan. Bisa juga dijadikan jus bersama pisang, air kelapa, dan yogurt rendah lemak.