Tips Menjaga Suasana Hati Tetap Stabil saat Puasa di Masa Pandemik
Banyak cara untuk berbagi dan merasakan kebahagiaan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makassar, IDN Times - Dengan suasana Ramadan yang masih dalam situasi pandemik, penting untuk menjaga suasana hati dan mood agar tetap positif. Menurut psikolog klinis Universitas Indonesia, Tara de Thouars, langkah pertama yang harus dilakukan adalah secara sadar menerima keadaan, sebab seluruh dunia masih mengalaminya.
"Menerima keadaan bukan berarti kita benar-benar pasrah. Hidup penuh dengan pilihan, coba lakukan sesuatu yang positif, yang bisa menaikkan mood kita lebih baik," ujarnya dalam konferensi pers daring pada Senin (19/4/2021), dikutip dari ANTARA.
1. Banyak hal bisa dilakukan untuk tetap menjaga suasana hati, salah satunya menekuni hobi
Untuk menyenangkan hati, Tara menyebut orang-orang biasa melakukan hal-hal sederhana namun tetap membuat hati riang. Mulai dari menekuni hobi lama atau baru, bertemu secara daring dengan teman atau keluarga, hingga berbagi kebaikan di bulan suci.
Secara keilmuan, perbuatan baik kepada sesama akan mengaktifkan mesolimbic system, jalur yang bertanggung jawab pada bagian reward otak.
"Jadi, saat kita berbuat baik, otak akan mengeluarkan perasaan feel good dan happy. Sama seperti mendapatkan reward yang kemudian akan mendorong seseorang untuk melakukan perbuatan baik berikutnya," jelas Tara.
Baca Juga: Mandi Wajib saat Ramadan: Niat, Doa dan Tata Caranya