8 Tanda Kamu Alami Overwhelmed Berlebih, Sering Marah-Marah!

Memiliki rasa kewalahan pada suatu kondisi atau keadaan kerap membuat seseorang mengalami yang namanya overwhelmed. Hal ini tentu bisa saja terjadi pada siapa pun, mengingat faktor penyebabnya yang beragam. Namun, mereka yang sudah mengalami kewalahan berlebih biasanya dikenali dengan berbagai gejala fisik.

Beberapa tandanya, seperti kelelahan, pusing, sakit kepala berlebih, detak jantung yang cepat bahkan kesulitan saat bernafas. Jika hal ini sudah kamu rasakan, segera lakukan pemeriksaan diri secepat mungkin.

Sulit fokus dalam mengerjakan sesuatu tentu bisa jadi masalah yang besar bagi seseorang. Terlebih lagi, jika pekerjaan yang dilakukannya membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti saat membawa kendaraan.

Tentu harus fokus dan tidak boleh sampai memikirkan hal lain yang memecah konsentrasi. Masalah fokus yang sulit dilakukan tentu ada penyebabnya, salah satunya karena faktor psikologis. 

Disebabkan beberapa faktor psikologis, overwhelmed sering sekali membuat seseorang sensitif dan emosional. Tidak jarang dari mereka yang memberikan respon dengan cara marah-marah. Padahal kegiatan yang sedang dilakukan tidak bersangkutan sama sekali dengan kemarahannya.

Bukan hanya itu saja, banyak di antara mereka yang mengalaminya bahkan tiba-tiba menangis. Rasa cemas hingga mudah tersinggung juga menjadi hal yang sering terlihat dari mereka.

Banyak dipengaruhi oleh tekanan dan stres akibat pekerjaan atau lingkungan, membuat seseorang merasa putus asa. Apalagi jika mereka adalah kategori individu yang kurang percaya diri. Rasa putus asa hingga merasa kurang dihargai sering sekali timbul.

Biasanya rasa putus asa bisa timbul karena seorang individu yang sudah terlalu lelah dengan tekanan. Mereka merasa apa pun yang dilakukannya selalu salah dan tidak ada lagi harapan atas apa yang dilakukannya.

Kewalahan seseorang dalam mengatasi perasaan emosional yang, kerap membuatnya menarik diri dari lingkungan. Hal ini dilakukannya karena merasa tidak ada satu pun orang yang dapat membantunya. Biasanya jika hal ini terjadi, seseorang akan mulai cenderung diam dan menghindari banyak orang.

Kebiasaan membesar-besarkan masalah kecil hingga jadi besar pun harus dipehatikan. Jangan sampai dianggap jadi hal biasa. Pasalnya respon yang terlalu berlebihan tentu bisa membawa dampak yang buruk hingga menimbulkan kekacauan. Contohnya pada masalah-masalah yang tidak terlalu penting dan cenderung sepele.

Kesulitan dalam memecahkan tugas-tugas sederhana juga menjadi pertanda yang bisa dikenali dari mereka yang alami overwhelmed. Hal ini wajar terjadi karena konsentrasi dan fokus mereka yang biasanya kerap terbagi. Membuatnya sulit fokus sehingga mempengaruhi produktivitas.

Rasa cemas dan tertekan pada diri seseorang akan membuatnya susah untuk berpikir rasional. Kondisi ini tentu sesuai dengan kutipan dari Verrywell Mind, bahwa pemicu dari timbulnya pikiran irasional disebabkan oleh sebuah kecemasan. Bisa disimpulkan bahwa cemas adalah hal yang sangat mengganggu, bagaimana tidak?

Apabila seseorang sulit untuk berpikir rasional, maka banyak dampak negatif yang bisa timbul. Pasalnya pikiran irasional sering membuat seseorang banyak merenung, merasa tidak pantas bahkan mencela dirinya sendiri.

Overwhelmed bisa terjadi kepada siapa saja, baik pria atau wanita, tua atau pun muda. Jika ada beberapa tanda seperti di atas yang kamu alami, segera konsultasikan kepada psikolog atau mereka yang ahli di bidang kesehatan mental sekarang juga!