7 Tips Ampuh Membangun Kebiasaan Baru yang Bertahan Lama
Apakah kamu pernah mencoba mengembangkan kebiasaan baru namun kemudian memudar setelah beberapa minggu? Entah itu kebiasaan bangun pagi, berolahraga, atau mengontrol pola makan.
Memang sulit membangun kebiasaan baru yang bertahan lama. Tetapi dengan beberapa tips dan strategi yang tepat, kamu dapat meningkatkan peluang kesuksesanmu. Berikut adalah tujuh tips yang dapat membantu kamu membangun kebiasaan baru yang bertahan lama.
1. Identifikasi kebiasaan kamu saat ini
Penting memahami kebiasaan apa yang ingin kamu ubah atau tambahkan dalam hidupmu. Jika kamu tidak tahu kebiasaan kamu saat ini, sulit untuk menentukan langkah selanjutnya.
Ambil waktu untuk merefleksikan rutinitas harianmu dan catat kebiasaan-kebiasaan yang ingin kamu tingkatkan. Dengan memiliki pemahaman yang jelas tentang kebiasaan saat ini, kamu dapat dengan lebih efektif merencanakan langkah-langkah untuk membangun kebiasaan baru yang lebih positif.