6 Channel YouTube Stretching Workout Kilat, Tak Sampai 15 Menit!

20 Mei 2024, 11:35 WIB

Ilustrasi stretching workout (sumber: freepik.com/freepik)

Nggak cuma atlet yang butuh melakukan peregangan sebelum bertanding atau latihan. Kamu yang kerjaannya duduk menghadap laptop seharian juga perlu stretching.

Coba deh jujur, kamu pasti sering merasa tubuhmu pegal atau kaku-kaku, kan? Tapi masih aja nggak mau melakukan stretching karena alasan nggak ada waktu atau udah capek duluan habis kerja.

Buat kamu yang jadwalnya padat dan milih langsung tidur setelah pulang kerja, berikut 5 rekomendasi channel YouTube untuk stretching workout yang gerakannya sangat ramah pemula dan durasinya di bawah 15 menit. Bikin badan jadi seger tanpa banyak menyita waktu. Yuk, simak rekomendasi lengkapnya di bawah!

1. Madfit: 5 Minutes Daily Stretch

Mau coba buat stretching, tapi nggak tau gerakannya kayak gimana? Video dari Madfit di atas bisa banget jadi pilihan kamu mulai rutinitas yang sehat ini. Gerakannya yang ramah pemula dan durasinya yang cuma 5 menit cocok buat kamu yang takut jadi keburu-buru pas mau berangkat kerja. Cukup bangun 5 atau 10 menit lebih awal dari waktu bangun tidurmu, kamu udah bisa dapetin badan yang siap buat menghadapi tantangan pekerjaan.

2. Mady Morrison: 5 Min. Morning Stretch

Kamu lagi cari latihan peregangan yang sekaligus bikin pikiran jadi tenang? Cobain deh buat ngikutin gerakan dari Mady Morrison di atas. Semua gerakannya bikin setiap bagian tubuh bergerak sehingga membuatnya menjadi lentur. Selain itu selama mengikuti latihan, kamu juga bisa menjernihkan pikiran melalui background musik yang digunakan dalam video. Nggak cuma badan aja yang jadi rileks, tapi pikiranmu akan jadi lebih tenang setelah selesai stretching.

3. Caroline Jordan: 5 Minutes Standing Stretch Exercise

Siapa bilang stretching workout harus sambil tiduran? Dengan mengikuti video dari Caroline Jordan, kamu tetap bisa kok melakukan peregangan sambil berdiri. Dan jangan kuatir, peregangan dengan berdiri nggak mengurangi manfaat buat tubuh kok. Badan tetap jadi lentur, dan makin ringan. Nilai tambahnya lagi adalah kamu jadi bisa melakukan stretching di mana pun dan kapan pun karena nggak perlu cari tempat bersih buat berolahraga. Tinggal ambil sepatu atau dengan kaki telanjang, udah bisa langsung workout, deh!

4. Pamela Reif: 5 Min Daily Stretch - A Super Quick Routine For Every Day

Mau latihan peregangan yang nggak cuma bikin badan jadi seger, tapi juga bikin semangat memulai hari? Cobain deh buat ngikutin video dari Pamela Reif di atas. Semua gerakannya dijamin bikin semua otot badan jadi lemas dan badan jadi bugar. Ditambah lagi background musiknya yang nge-beat, mood pagi harimu bisa dipastikan meningkat setelah selesai mengikuti olahraga tersebut.

5. Vitamin Jiny: Stretching To Lose A Lot Of Weight

Kalau lagi punya banyak waktu luang, bisa banget buat nyobain stretching workout dari channel Vitamin Jiny di atas. Meskipun durasinya 13 menitan, nggak bikin kamu ngerasa bosen selama olahraga. Malah, kamu bakal berpikir 'kok cepet banget selesainya?' pas videonya selesai. Jangan khawatir juga, semua gerakannya gampang diikuti dan fokus buat melenturkan otot-otot, kok. Badan jadi nggak kaku-kaku lagi deh pokoknya!

Nah, dari lima rekomendasi channel YouTube buat stretching workout di atas, kamu jadi punya banyak pilihan buat mulai menjaga kesehatan badan dengan berbagai gerakan yang ramah pemula dan durasi yang kilat. Mulai dari peregangan sambil berdiri sampai latihan yang membangkitkan semangat pagi, setiap video punya manfaat yang berbeda, tapi sama-sama efektif buat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, nggak ada lagi alasan waktu atau kecapekan buat melewatkan latihan peregangan, ya. Yuk, luangkan sedikit waktu untuk kesehatan tubuh agar tetap bugar dan siap menghadapi hari!