6 Cara untuk Menjadi Lebih Dewasa secara Emosional, Penting Diketahui
Kematangan emosional adalah tentang kemampuan kamu untuk memahami dan mengelola emosi. Seseorang yang matang secara emosional, telah mencapai tingkat pemahaman diri sehubungan dengan pemikiran dan perilaku mereka, dan kemudian memutuskan cara terbaik untuk mendekati dan mengatasi situasi yang mungkin mencoba atau menantang. Menjadi dewasa secara emosional dapat membantu kamu mencapai penyelesaian masalah yang berhasil serta mencegah masalah membuat kamu kewalahan.
Penting untuk dipahami, bahwa kedewasaan emosional selalu merupakan pekerjaan aktif yang sedang berlangsung. Ini bukanlah situasi di mana tingkat pemahaman diri tertentu tercapai sekali dan kemudian tetap statis dalam semua situasi yang bergerak maju.
Tetapi kesadaran yang tajam tentang apa yang dapat kamu bawa ke meja secara emosional untuk mengatasi situasi apa pun yang menghadang kamu. Dan, penting juga untuk diketahui bahwa tidak semua orang akan selalu berhasil bertindak dengan kematangan emosi dalam setiap situasi. Tidak semua orang mampu tetap tenang setiap kali menanggapi situasi sulit. Di bawah ini adalah 6 cara untuk menjadi lebih dewasa secara emosional.
1. Kenali emosi kamu
Bagaimana kita bisa memahami emosi kita jika kita tidak terlebih dahulu tahu apa yang kita rasakan? Mungkin tampak konyol bahwa kamu harus mengidentifikasi emosi kamu, tetapi sebelum kamu bertengkar sengit atau mulai menangis tersedu-sedu, tahukah kamu apa yang menyebabkan kamu sampai di sana? Mungkin kekesalan sederhana atas komentar yang dibuat seseorang masuk jauh ke dalam pikiran kamu dan kamu membawa kemarahan itu sepanjang sisa hari itu.
Jika kamu pertama kali mengenali apa yang kamu rasakan, maka kamu dapat mulai memahami alasannya dan menyelesaikannya sendiri. Coba tulis catatan di jurnal setiap kali kamu merasa marah atau kesal dan setiap kali kamu merasa sedih atau kosong. Tanyakan pada diri sendiri mengapa kamu merasa seperti itu. Menyadari dan memahami mengapa kamu merasakan hal-hal ini dapat membantu kamu mengelola emosi dengan baik.