6 Alasan Self Reward Bisa Memperbaiki Mood, Rasa Lelah Terbayar!

23 Des 2023, 09:40 WIB

ilustrasi self reward (pexels.com/Alexandra Maria)

Setiap langkah kecil yang kita ambil dalam hidup ini layak dihargai. Ketika kita memanjakan diri setelah pencapaian, kita bukan hanya merayakan sukses, tetapi juga membangun fondasi kesejahteraan emosional yang kuat. Salah satu alat yang sering terlupakan untuk meningkatkan kualitas hidup adalah self-reward atau pemberian hadiah pada diri sendiri. Tindakan sederhana ini memiliki dampak luar biasa pada perbaikan mood dan keseimbangan psikologis yang tidak boleh diabaikan.

Bagaimana self-reward dapat mempengaruhi mood kita secara positif? Mari kita eksplorasi tidak hanya pentingnya penghargaan terhadap diri sendiri, tetapi juga bagaimana hal ini berkontribusi dalam memperbaiki suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.

1. Bisa menjadi sumber motivasi terbaru

ilustrasi self reward (pexels.com/Rom Lach)

Self reward merupakan upaya menghargai diri sendiri setelah bekerja keras. Tidak harus dengan barang-barang mewah yang menguras dompet. Tapi self reward bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana.

Cara ini efektif untuk memperbaiki suasana hati. Salah satunya bisa menjadi sumber motivasi terbaru. Dengan memperoleh apresiasi, kamu jadi lebih semangat dalam berusaha. Suasana hati tidak lagi diliputi oleh kegelisahan dan kecemasan. Namun berganti perasaan antusias meraih pencapaian terbaik.

2. Rasa lelah terbayar lunas

ilustrasi self reward (pexels.com/Tim Douglas)

Bekerja keras meraih tujuan hidup memang tidak mudah. Adakalanya cita-cita dan ambisi tidak bisa tercapai secara maksimal. Di sinilah kamu bisa menerapkan self reward untuk memperbaiki suasana hati.

Ternyata ada alasan positif mengapa self reward bisa memperbaiki mood yang sedang memburuk. Rasa lelah akibat bekerja keras sudah terbayar lunas. Kamu sadar usaha yang selama ini dilakukan tidak sepenuhnya sia-sia.

3. Perasaan puas karena kerja keras diapresiasi

ilustrasi self reward (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Pernahkah kamu merasa tidak bersemangat setelah berusaha meraih suatu tujuan? Seolah tidak ada perasaan puas yang menyertai diri. Jika kamu sedang menghadapi situasi demikian, sesekali perlu menerapkan self reward.

Pastinya ada alasan logis mengapa self reward bisa memperbaiki suasana hati. Setelah berusaha, timbul perasaan puas karena kerja keras diapresiasi. Meskipun apresiasi itu hanya berupa ucapan terima kasih dan hadiah kecil.

4. Self reward bisa mengurangi stres dan kecemasan

ilustrasi self reward (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Seseorang yang suasana hatinya sedang memburuk selalu dikelilingi oleh stres dan kecemasan. Dalam menjalani hidup tidak pernah menemukan ketenangan dan kenyamanan. Situasi seperti ini bisa menghambat tujuan dalam jangka panjang.

Kondisi demikian tidak akan terjadi jika kamu mampu memberikan self reward bagi diri sendiri. Secara perlahan, stres dan kecemasan akan memudar. Hadiah kecil pada diri sendiri bisa menumbuhkan kebahagiaan dalam kesederhanaan.

5. Mampu membentuk penguatan positif

ilustrasi self reward (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Rasa lelah dalam berusaha bisa membuat seseorang berpikiran negatif. Contohnya menghakimi pasti menghadapi kegagalan di akhir. Akibatnya, sikap pesimis dan keinginan menyerah sudah menguasai diri. Tapi kemungkinan seperti ini bisa dicegah dengan adanya self reward.

Mengapa demikian? Karena self reward mampu membentuk penguatan positif. Seseorang jadi lebih percaya diri untuk menunjukkan kemampuan terbaik. Tidak ada kata ragu atau putus asa dalam berusaha. Ia yakin pasti bisa meraih hasil akhir yang optimal.

6. Merupakan bentuk self care

ilustrasi self reward (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Self reward sering dianggap sebagai bagian dari pemborosan. Ini benar adanya jika kamu berusaha mengapresiasi diri dengan pengeluaran di luar batas wajar. Tapi selama self reward dilakukan sesuai porsi yang tepat, justru bisa memperbaiki suasana hati yang memburuk.

Ini dikarenakan self reward merupakan bentuk dari self care. Meluangkan waktu untuk merayakan keberhasilan kecil dapat memberikan dampak positif pada kesejahteraan emosional. Suasana hati yang memburuk perlahan akan terobati dan berganti dengan semangat baru.

Self reward bukan sekedar memberi hadiah kepada diri sendiri setelah berusaha. Tapi langkah ini sebagai upaya untuk memperbaiki suasana hati. Mengetahui akan fakta tersebut, apakah kamu masih enggan memberikan hadiah pada diri sendiri?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.