5 Tips Mudah Mencegah Kantuk saat Belajar, Jangan Makan Berlebihan!
Salah satu kendala yang acapkali dialami oleh sebagian besar kalangan pelajar ialah mengantuk ketika belajar, baik itu saat belajar di kelas atau saat belajar sendirian. Tentu hal tersebut sangat mengganggu, apalagi jika tengah dalam masa ujian. Konsentrasi untuk memahami dan menghafal materi menjadi buyar dan berantakan. Imbasnya nilai ujian mungkin tidak sesuai harapan atau bahkan di bawah standar minimal.
Penyebab mengantuk saat belajar sendiri ada beragam. Tiga di antaranya, yaitu waktu tidur yang kurang, nutrisi yang tidak tercukupi, dan kurangnya aktivitas fisik. Jika ingin fokus belajar tetap terjaga, kamu bisa ikuti tips-tips mudah mencegah kantuk berikut ini.
1. Istirahat yang cukup
Tidur yang tidak cukup di malam hari tentu akan membuat kamu mengantuk selama belajar di siang hari. Pastikan kamu mengatur waktu tidurmu agar tidak sampai di atas jam 10 malam. Tidurlah selama 7 hingga 8 jam setiap malam agar saat bangun, tubuh dan otak dalam kondisi yang bugar.
Jangan coba-coba tidur larut malam atau begadang untuk maraton drama favorit, main game online atau sibuk menggulir linimasa media sosial. Semua itu hanya akan mengurangi waktu tidurmu yang berharga. Untuk itu, istirahatlah yang cukup agar fokus belajarmu tidak berantakan karena mengantuk.