Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Tips Menghilangkan Anxiety Saat Menunggu Kabar Penting, Wajib Tahu!
ilustrasi cemas (pexels.com/Pavel Danilyuk)
Intinya sih...
- Batasi waktu cemas dengan "worry time" selama 30 menit sehari.
- Mengalihkan fokus ke hal bermanfaat dan kontrol yang bisa kamu lakukan.
- Buat "emergency joy kit" berisi hal-hal yang bisa mengatasi kecemasan.
Pernah gak sih, rasanya jantung deg-degan tiap kali ngecek HP, berharap ada kabar yang ditunggu? Entah itu hasil interview kerja, pengumuman kelulusan, atau kabar dari seseorang, menunggu sesuatu yang penting memang bisa bikin cemas gak karuan.
Rasa gelisah saat menunggu itu wajar banget, tapi kalau dibiarkan terus, bisa bikin stres dan ganggu aktivitas sehari-hari. Nah, biar gak terjebak dalam overthinking, coba deh lima cara ini buat mengelola anxiety selama masa penantian.
Editorial Team
EditorIrwan Idris
Follow Us