Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Tips Hindari Screen Time sebelum Tidur biar Tidur Nyenyak!
kebiasaan screen time (freepik.com/freepik)
Intinya sih...
- Kebiasaan screen time sebelum tidur mengganggu kualitas tidur dan dapat menyebabkan sulit tidur nyenyak.
- Mengatur waktu screen time, aktifkan mode malam, dan alihkan kegiatan screen time dengan membaca buku dapat membantu menghindari screen time.
- Mematikan notifikasi ponsel, menjauhkan ponsel dari tempat tidur, dan menciptakan rutinitas sebelum tidur yang lebih bermanfaat adalah tips lain untuk menghindari screen time.
Salah satu kebiasaan gak baik yang dilakukan sebelum tidur ialah screen time atau main HP. Kadang orang-orang terbiasa untuk mengecek ponsel/ main HP dan laptop hingga screen time lama sebelum tidur.
Bahkan tanpa terasa mereka bisa sampai menghabiskan waktu setengah jam hingga satu jam sebelum tidur untuk screen time. Padahal kebiasaan screen time atau main HP sebelum tidur tak baik dilakukan.
Editorial Team
EditorIrwan Idris
Follow Us