5 Tanda Seseorang Sering Memendam Emosi, Sudah Tahu?

31 Jan 2023, 20:13 WIB

Memendam emosi (Pexels.com/Nathan Cowley)

Terkadang, kita berusaha menahan sekuat tenaga emosi di dalam diri karena tidak ingin menimbulkan efek negatif pada lingkungan di sekitar. Sekilas, cara ini bisa membuat tenang dan terasa tidak akan berdampak buruk. Padahal, memendam emosi bisa membuat perasaan yang tertahan di dalam diri suatu waktu meluap dan meledak-ledak.

Karena itu, kita selalu disarankan untuk mengungkapkan emosi yang dirasakan agar tidak terjadi ledakan yang berbahaya bagi diri sendiri dan juga orang lain. Untuk mengatasi permasalahan ini, berikut adalah beberapa tanda seseorang sering memendam emosi.

1. Jarang berteriak atau bersedih, tapi bisa "meledak" karena masalah kecil

Teriakan emosi (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Seseorang yang terlalu sering memendam emosi biasanya akan lebih mudah terpancing amarah saat ada masalah kecil. Hal ini terjadi karena memendam emosi bisa membuat tubuh lebih kuat, bertenaga, dan sulit untuk dikendalikan. Jika dibiarkan terus menerus, kebiasaan memendam emosi tidak hanya akan berdampak buruk pada diri sendiri, namun juga berpengaruh pada kehidupan sosial seseorang.

2. Mengalihkan perhatian dari hal yang membuat perasaan tidak nyaman

Tidak mau menghadapi masalah (Pexels.com/Keira Burton)

Alih-alih menghadapi atau mengatasi rasa tidak nyaman, seseorang yang terbiasa memendam emosi akan mencari hal lain sebagai pengalihan.

Katakanlah seseorang sedang berdebat dengan pasangannya mengenai suatu masalah. Karena tidak nyaman dengan perdebatan, orang tersebut akhirnya lebih memilih untuk pergi bermain dengan teman sementara masalahnya bersama pasangan dibiarkan begitu saja.

Sekilas, tindakan itu bisa menghasilkan perasaan tenang. Namun di balik perasaan tersebut, ada masalah besar lainnya yang mungkin tengah menanti.

3. Merasa tidak nyaman berada di dekat orang yang sangat emosional

Menghindari masalah (Pexels.com/Liza Summer)

Saat terbiasa memendam emosi, biasanya seseorang akan berpikir bahwa menangis atau berteriak adalah tindakan yang memalukan dan menyebalkan. Oleh karena itu, seseorang yang terbiasa memendam emosi akan berusaha menghindari orang-orang yang emosional karena menganggap tindakan itu memalukan dan tidak perlu dilakukan.

Namun, di balik perasaan tidak nyaman, seseorang yang terbiasa memendam emosi pun akan berusaha untuk menawarkan bantuan, terlebih jika peristiwa yang dialami orang lain relate dengan pengalamannya.

4. Tidak mendalami kehidupan yang sedang dijalani

Menikmati hidup (Pexels.com/Quang Anh Ha Nguyen)

Memendam emosi akan membuat kehidupan tidak dijalani secara mendalam. Hal ini bisa terjadi karena ekspresi atas setiap kejadian dalam hidup tidak diungkapkan sepenuhnya. Efek yang dihasilkan dari tidak mendalami setiap kejadian dalam kehidupan adalah merasa jauh dari orang lain dan kesulitan untuk membangun hubungan yang akrab dengan seseorang.

5. Tidak berusaha untuk mengatasi emosi yang dirasakan

Tidak mau mengatasi masalah. (Pexels.com/cottonbro studio)

Seseorang yang terbiasa memendam emosi biasanya tidak berusaha untuk mengatasi emosi yang dirasakan. Hal ini dapat terjadi karena pikiran terlanjur membayangkan bahwa mengungkapkan emosi adalah tindakan yang sia-sia dan hanya membuat kesal. Padahal, menurut seorang psikolog, emosi adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah dan perlu diperbaiki.

Dari 5 tanda seseorang memendam emosi tersebut, apakah ada yang berkaitan dengan keadaanmu saat ini? Semoga kita selalu bisa mengelola serta membiarkan emosi masuk dan menggunakannya untuk mengidentifikasi perubahan yang perlu dilakukan dalam hidup.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.